糖尿病早期五个信号 女性糖尿病的早期症状有哪些

  糖尿病早期五个信号有哪些？女性糖尿病的早期症状有哪些？糖尿病的症状有哪些？糖尿病是一种慢性疾病，在早期的时候是有症状表现的，如果你能早发现的话，是可以早治疗的。糖尿病早期症状还表现在“三多一少”：食量明显增加，而体重下降。伴多饮多尿的。

  糖尿病早期五个信号

  1、吃饱就困。表明你的饮食结构有缺陷，长期吃下去易得糖尿病。

  专家建议：多摄入复杂碳水化合物，如燕麦、玉米、糙米等全谷食物，各种蔬菜、水果等。

  2、薯片上瘾。此类食物进入体内消化速度快，容易导致血糖紊乱。长期食用会增加糖尿病风险。

  专家建议：不妨来把坚果，喝杯酸奶，吃根香蕉、黄瓜等取代这些垃圾食品。

  3、体重超标。九成糖尿病前期患者都有体重超标。

  专家建议：体重减轻5%～7%，可预防或推迟60%的糖尿病。

  4、苹果身材。苹果型身材(腰部更粗)人群内脏脂肪更多，胰岛素抵抗和糖尿病前期危险更大。此外，腹部脂肪会增加高血压、心脏病、脑卒中等危险，这些都是糖尿病的风险因素。

  专家建议：控制饮食、定期锻炼、三餐定时和睡眠充足是保持正常身材的关键。

  5、血压偏高。有研究显示，高血压患病6年后约有40%的人患上糖尿病。

  专家建议：少吃咸菜、加工及腌制食品，通过改善饮食结构和增加运动量，把血压维持在正常水平。

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