很多妈妈问：“我家宝宝不吃饭怎么办啊？天天换着花样做法也不吃？”
大家对宝宝的吃饭问题已经十分烦恼了，那么有的家长可能想到，孩子不吃饭是因为缺锌了，那么小孩不吃饭就是缺锌了吗？缺锌只影响孩子吃饭吗？
今天就来讲讲宝宝缺锌是怎么回事，我们又该如何应对！
宝宝缺锌了？小心危害成长发育！
锌是参与维持身体消化、代谢、免疫及智力发育的重要营养物质，尤其是对小宝宝十分重要。
缺锌会影响味觉的敏感度，就会吃什么都没有味道，许多宝爸宝妈以为孩子不吃饭是太任性了，却忽视了孩子胃口不好的原因可能在于锌元素的缺乏。
若长期缺乏锌元素，还会导致体质虚弱、容易生病，甚至可能会造成缺锌性侏儒、大脑发育障碍等严重后果，影响孩子长个和智力。
那怎么知道宝宝是不是缺锌了？
1.看吃饭
缺锌影响孩子食欲，孩子会食欲不振，总是挑食偏食，饭量比以前减小，也不主动吃饭，甚至一天不吃都不饿。
2.看异食
缺锌严重的孩子甚至有异食癖好，喜欢吃奇怪的东西，比如啃咬手指、玩具、衣物，甚至扣墙皮吃，吃泥土、沙子等。
3.看个头发育
锌促进生长，缺锌的孩子生长发育迟缓，一般比同龄孩子矮小瘦弱，身高体重增长都慢不少，有的都达不到正常发育指标。
4.看智力
锌维持大脑正常发育，缺锌的孩子智力比正常孩子要低一些，反应比较迟钝，过分好动、坐不住，注意力也很难集中，记性差，上学的成绩不好。
5.看体质
锌还维持正常的免疫功能，缺锌的小孩经常感冒发烧，甚至有肺炎等呼吸道感染，腹泻，稍微运动就出虚汗，晚上睡觉盗汗。
6.看毛发皮肤
锌具有维持皮肤健康的功能，缺锌的孩子皮肤粗糙，外伤伤口不易愈合；经常口腔溃疡，有地图舌；手指有倒刺，指甲长出白斑，顽固性湿疹皮疹，头发稀疏发黄等。
以上只要有2点以上比较明显，那孩子缺锌的几率就比较大了。
多吃这些食物，补充锌元素
1.母乳喂养
为了从小预防宝宝缺锌，建议有条件的宝妈尽量母乳喂养至少6个月，6月以后及时加些好吸收的富锌辅食，如蛋黄、瘦肉末、猪肝泥、核桃仁粉、芝麻粉等。
2.调整饮食
宝宝出现明显的缺锌症状，宝爸宝妈们可以给孩子多吃些富含锌的食物，如牡蛎、扇贝、花蛤等贝壳类海鲜，牛羊肉、猪瘦肉、大豆、核桃、芝麻、花生等，来帮助补充锌元素，要注意食补的吸收率因人而异。
3.补充锌元素
如果食补的效果不理想，或者确实有严重明显的缺锌症状，那还可以配合吃些安全的营养补充剂。
给孩子饭前吃几片祥明锌硒康片，味道香酥可口，孩子也特别喜欢吃，不刺激幼嫩的肠胃，这样能够帮助孩子改善食欲，促进消化，助力孩子身高发育。坚持吃一段时间，孩子胃口好了，营养吸收就好了，还能增强抵抗力。
最后，还是要提醒宝爸宝妈们，因为孩子猛涨期对锌的需求量较大，缺锌的情况还是比较常见的，但由于缺锌初期症状不明显，所以不易被发现和重视。
即使宝宝生病了，家长也总是误以为是抵抗力低的缘故，不会想到是缺锌所致。
所以，各位宝爸宝妈们除了平时要留心观察宝宝的状况以外，还要特别留意这些：
●不要让宝宝吃太多糖等甜食
●每天带孩子到户外运动一段时间
●多给孩子吃些膳食纤维丰富的食物，比如粗粮、水果
●给孩子做饭时不要放味精等调味品
●保证孩子每天足够的睡眠时间
