您是否经常有这样的经历：
刚想到的想法是，将其用笔记写下来，花了十秒钟的时间找到了便签，却忘记了所想的事，徒劳无益。
看到精美的文字，我想在心里记住它，以后再使用，结果发现无论我多么努力，我都无法坚持两三天， 然后我完全忘记了。
旅途中的风景是如此美丽，以至于我感动万分。 当我想到它时，我不记得是什么让我的心动了，我感到迷失了。
您可能对此感到不安，因此您发现了各种解释，例如老年，失眠，疲劳，精神萎靡，神经衰弱等。这些常见症状的确会引起医学上的“健忘症”，但仍无法解释为什么这些 在现代社会中，症状突然增加。
记忆“保持能力”实验
心理学家Harry Barrick提出了一些学习西班牙语的建议 进行记忆测试，以测试他们对西班牙语词汇的“保留能力”。 哈利发现，当学生停止讲西班牙语时，最初的遗忘是很快的，六个月后，遗忘似乎变得平静了。 换句话说，记忆衰退的速度与我们对事物的熟悉程度有关，但是与这些一般性结论相比，事实实际上更为复杂。
从认知的角度来看，记忆是记忆，维持和再现客观事物所反映的内容和经验的能力。 有记忆力减退症状的人在识别和维持记忆力方面遇到异常困难。 值得注意的是，遗忘本身不是疾病，它是大脑活动中的常见现象，但经常遗忘的症状值得一提。 经常忘记显示您的大脑感到压力过大，还可能会感到沮丧。 ，焦虑症，失眠症甚至脑部损伤，注意力减弱等状况。
在现代社会中，高压是一种普遍现象，这也导致许多人的睡眠质量下降和工作与休息不规律，压力会议使我们失去注意力也很重要。 按照我们通常的逻辑，无法集中精神是由于大脑问题。 在这种偏见下，再加上一些在线媒体的夸张，一些人认为现代人已经变得愚蠢。 真的是这样吗？
显然不是，在劳动效率和劳动技能方面，人们通常比以往任何时候都聪明。 原因是外部的，在信息爆炸的时代，我们每天接触的信息与过去相比根本不是一个数量级。 举个例子：现代人基本上只读过一次书，但是即使如此，我们一生中仍未完成的书，而且更多的信息使人们无法专注于某一点。
此外，复杂的生活方式也使我们失去了注意力，我们没有过去的那种闲暇和休闲，在过去的生活中，我们将重复单调的生活方式几个月和几年，而这一过程为我们提供了足够的舒适地带，可以缓冲和吸收生活变化带来的新鲜影响，信息爆炸会使我们对信息本身变得麻木，这也不利于我们记忆的发展。
另外，在现代人的生活习惯中，缺少呈现所获取信息的频率，我们记住事件的最基本方法是反复调用它。 在告诉别人的过程中，我们通过回忆和感受别人的情感来增强自己的认知，但是，现在我们没有太多机会将这一事件告诉其他人，您获取的信息可能会同时被其他人获取，其他人可能对您感兴趣的东西不感兴趣，每个人都有自己广泛的爱好。
记忆分类
在认知心理学中，记忆分为陈述式记忆和非陈述式记忆 是指对事件和事实的记忆，而非陈述性记忆是指由身体的习惯，条件和经验引起的记忆。 内存减少通常是指声明性内存的问题，在声明式记忆中，我们需要为事件和事实安排具体的线索。
并且存储特定的记忆需要海马系统能够运行。 一旦该系统损坏，就容易出现问题。 最常见的是过度压力和过度劳累引起的海马系统损害。
我们“变得愚蠢”？
一些学者认为，我们对电子计算机的使用使我们变得“愚蠢”。 这实际上来自哥伦比亚大学的一项研究。 通过一系列实验，他们发现当大脑意识到“信息将存储在计算机中”时，他们对信息本身的记忆就会减少。 因此，获得了人们对“在哪里可以找到该信息”的记忆。 明显加强。 显然，这是一种荒谬的逻辑，“书本和单词会使大脑的理解能力恶化”。 在此过程中，我们的记忆力并未下降，但注意力转移了，使我们能够记住其他事情。
一方面，我们的注意力不断分散，另一方面，我们的记忆系统遭到破坏，再加上一些不良习惯的发展，这些导致了明显的 记忆力下降的现象。
如何解决这个问题？ 由于这与注意力密切相关，因此自然需要灵活地使用自己的注意力。 在信息时代，这可能是我们的要求。 我们需要专注于我们需要的部分并了解我们需要什么，以便我们可以减少受到的干扰。
我们必须使用一种“愚蠢的方式”，这是古老但非常有效的方式，目的是有意识地重复我们的记忆并回顾我们脑海中有趣的内容。 要知道如何适度地释放压力并保持良好的心情。 当然，我们还必须注意睡眠和休息。
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