千寒易去，一湿难除。
我们每个人的体内，或多或少的都有湿气存在，少点无碍，但若是湿气太多太重的话，就容易影响到健康了。牙痛不是病，湿气也不算病，但时间久了，却会诱发一系列的问题。比如影响我们的脾胃，造成身体肥胖，特别是腹部肥胖。而肥胖又是疾病的“帮凶”，会诱发更多的健康问题，就可能影响到我们的寿命。因此，湿气不要不以为然，一定要科学对待。
体内湿气越重，身体越肥胖，寿命越短！多数人却不以为然！
俗话说的好，“管不了嘴，迈不开腿，肥胖就会找上门来”！我们还不难发现有一些人，明明在认真减肥，就是减不下来，这就可能是湿气在“捣乱”了。人一旦沾上湿气，通常脾胃都会有些小问题，脾胃功能的下降会让湿气长久的在腹部堆积，导致小肚子上累积一圈又一圈的脂肪，看起来肉呼呼的，一坐叠三层，不管怎么减肥效果都不明显，就连喝水都胖。那么夏天里，正是除湿的好时节，我们如何调理我们的脾胃，远离湿气肥胖呢？
1.少吃重口味食物
脾胃功能好坏，直接关系到营养及水分的代谢，一旦代谢变差，体内的湿气不易排出，便会加重。有些人脸上就长痘，大便糖稀，睡不好觉，腹部肥胖等等。所以，想要脾胃好，最重要的就是，少吃重口味的食物。
2.坚持运动
脾虚的人运化功能停滞，容易出现肥胖，特别是腹部肥胖。肥胖，会带来其他的疾病风险。这个时候更应该多做运动，促进排汗以及新陈代谢，可以补精气，改善脾脏运化。
3.少喝酒
喝酒伤肝，也是诱发痛风的食物。医生认为，酒是寒湿，酒气是辛温的，长期饮酒，造成脾寒湿，易造成脾湿肝气郁结，从而让湿气越来越重。酒还有一个问题，现在很多酒是掺兑的，为了口感、香味、颜色兑各种不自然的添加剂，会让我们的脏器伤害加重。
4保持好心情
现实生活中，没有世外桃源，无论是高官贵爵，还是市井小民，都各有烦忧，谁也逃脱不了世俗的种种，谁也摆脱不掉七情六欲。活好当下，过好现在。如果一个人长时间处于抑郁的状态，就会影响到食欲以及食物的消化和吸收，就会让脾胃功能下降，疾病有机可乘。
5.饮食健康
脾虚的人经常会打不起精神，觉得身体特别倦怠乏力或者是经常感觉到食欲不振，不想吃东西，有时候还会经常腹泻或者是出现一些水肿的情况。因此生活中，我们饮食要做到清淡，少盐少糖少油，多吃容易消化的蔬菜水果。
香菇
香菇味道鲜美，香气沁人，营养丰富，素有“植物皇后”美誉。香菇属于一种性平的食物，并且它是一种高蛋白、低脂肪的营养蔬菜，适当的吃一些香菇可以帮助人们起到健脾和胃、益智安神、缓解便秘的功效。
莲藕
莲藕的营养丰富，微甜而脆，可生食也可做菜，而且药用价值相当高，它的根根叶叶，花须果实，无不为宝，都可滋补入药。特别是莲藕能够达到养胃以及养心安神的作用，熟吃对脾胃有很好的保养。
嫩玉米
又到了吃玉米的时候。玉米属于一种粗粮里面含有丰富的膳食纤维，可以刺激胃肠的蠕动，从而增加了粪便排泄，能够降低血酯治疗便秘，同时也具有调理脾胃的功效。从药食同源角度说，玉米的性味甘、平，归胃、膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿作用。
最后要提醒大家，脾胃的养护关键是要抓住一个字，那就是“温”，脾最怕的就是“寒”，吃了太多过凉的食物，嘴是过瘾了，可是脾脏就该受罪了。所以为了脾胃好，湿气不扰，一定要重视身体保养。
