如果是因为湿气重，体内垃圾毒素排不出去，造成腹部及小腿肥胖，积攒了大量的脂肪，那么去湿气身体会瘦。如果是贪吃，吃的量多，活动的少，自然肥胖，那么即使去了湿气，身体也不会瘦多少。
一般身体浮肿，四肢倦怠，浑身酸痛，大便黏腻，贪睡嗜睡，头昏头沉，头脑不清醒，舌苔厚重有齿痕，小肚脂肪堆积，小腿肥胖，肚子上的肉松懈，一按就是个坑，这种肥胖症状是由于湿气导致的，也就是我们常说的虚胖。
湿气重的人为什么会肥胖（虚胖）？
湿气重的人，血液循环比较慢，所以身体的基础代谢也会比较低，就会出现发胖的情况，一般胖小肚子和腿部。
湿气重的人脂肪燃烧比较低，体内消耗力比较低，所以很多湿气重的患者经常会出现喝白开水都胖的情况。一会给大家分享一个常用的除湿气方法，好用，方便快捷，祛湿快，还能帮助我们瘦身。
病因分析：湿气过重会导致脾虚，出现脂肪堆积，代谢缓慢，使体重增加。
由于湿气重导的肥胖如何减重？
1、要提高自己的新陈代谢，要坚持运动，提高自己的运动机能。
肥胖主要是因为人体脂肪量增加的结果，长期体内摄入过多热量无法完全消耗，多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖。体内有湿气，身体新陈代谢边慢，脂肪代谢不掉，慢慢的就胖起来了，如果是易胖体质，那么情况更严重。
我们可以让体内脂肪分解成甘油和游离脂肪酸，也就是我们俗话说的打散脂肪，然后排出体外。
平时要控制饮食。减少米饭类的食物的摄入，如果每顿两碗米饭的量，酌情减少一碗，少吃动物内脏等脂肪高的食物，饮食保持清淡，少油少盐，多吃一些水果蔬菜。
这些食物也尽量少吃，不易消化，会加重体内湿气，增加肥胖：方便面、快餐、零食、巧克力、甜食等。平时可以多吃像苹果 、猕猴桃等含维C多的水果。
平时也可以多吃一些薏米山药粥，对排湿很有帮助。
薏米山药粥
薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。因此对湿气引起的虚胖特别有效。加上薏米含有丰裕的水溶性纤维，消除人体内部累积毒素。不过薏米性微寒，不易大量食用。
我们在吃饭的时候，吃七八分饱就可以，细嚼慢咽，因为当食物进入人体后，血糖就会升高，当升到一定程度的时候，中枢神经系统就会告知大脑停止进食，而你吃的越慢，这个信号就会更加明显的反馈给大脑，从而让你吃好吃饱也不会发胖。进食速度太快，不易消化，增加胃部的负担，脾胃一旦出现问题，尤其是脾，就不行及时把体内的水运化出去，从而加重体内的湿气。
很多人吃饭过快，风卷残骸的，暴饮暴食，这都是不对的，影响消化的同时，加重除湿难度。
良好的心情能使体内系统的生理功能保持正常运行，对除湿气有一定的帮助作用，反之，沉默寡言、情绪抑郁，会使生理机能发生紊乱，代谢减慢，加上运动量少，就易造成脂肪堆积。
2、养成坚持锻炼的好习惯
经常参加跑步、爬山、骑车、打球等户外运动，既能增强体质，使形体健美，还能舒经通络，活血化瘀，排汗排湿，还能够瘦身。每日都应该做一些能够多排汗的运动，不要大汗淋漓，这样反而不好，还容易感冒，适度运动，适度排汗，就是身体微微潮湿，整个人热起来，感觉快要沸腾了就好。
3、坚持泡脚，不仅能除湿气还能瘦身，需坚持
其实排湿气最好用的办法，也是最简单的就是每晚睡前泡脚25分钟左右。泡脚可以缓解一天的奔波疲劳，洗去一天的风尘，带来愉悦的夜晚，有个好梦入睡，因为泡脚可以促进足部血液循环，改善睡眠质量，帮助身体排毒，活血化瘀，是很好的除湿手段。如果家里有中药泡脚包，放上点祛湿效果更好。同样是中药，但是木 苏 子足浴包添加的都是可食用级别的中药材，比一般的普通药材要好上几倍，而且它是11味中药遵循君臣佐使的中医学配比原则搭配的，各种中药之间相辅相成，药力更好，药效更足，泡脚除湿气非常的理想。共有八种配方，针对不同体质泡不同的足浴包，不同体质泡不同的泡脚包，因人而异，大家可以根据身体状态及需求进行选择，更科学，更人性化，泡脚除湿效果更佳
好药材除湿效果更佳，我们在选择足浴包的时候，尽量选择那种药材没有被打磨过的，中药材内部成分不会流失，这样的足浴包泡脚的过程中可能下汤色比较慢，但是纯正，全部是真材实料，除湿气非常给力，有的足浴包一泡很快的出汤色，而且又浓又黑，未必是好事，可能一些琐碎的边角料，或者是提炼过的药渣子，或者是药厂回收的二次药材。
泡脚是最理想的除湿气方法，体内湿毒清除干净了，多余的垃圾脂肪排出去，身体新陈代谢恢复正常，在加上合理的饮食，体重也会慢慢的瘦下来。湿气是一点一点累积的，除湿气也需要循序渐进，不是一朝一夕就可以解决掉的，除湿气的时候要有持之以恒的精神，不能三天打鱼两天晒网。
很多人在泡脚除湿气的时候，刚开始的几天热情高涨，信誓旦旦，但是坚持一周，感觉不明显，也没有瘦太多，就容易灰心，就慢慢的放弃了。泡脚除湿气一个星期是基础，两个星期是巩固，三个星期是一个阶段，泡完第一个阶段，体内的湿气会被瓦解的差不多了，人也会变得精神十足，脸色白皙红润，体内的水会排得差不多了，体重也会减轻不少，但是不能大意，一旦放肆的吃喝，不规律的饮食，湿气还会找上门来的。对了，湿气重的人寒性的食物不能碰，平时也要穿暖一点，不要待在潮湿的环境中。
