「湿气」，可真是个百搭的黑锅
小肚子大，是湿气重；水肿了，是湿气重
便便拉不尽，是湿气重；浑身没力气，是湿气重
回南天+雨季一来......那湿气就更重了
然后百度一下，你会发现额肿么都看不懂啊啊啊
所以「湿气」究竟是何方妖孽，居然能包得百病？
今天我们从中西两大阵营来聊聊个中原由
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湿气的本质其实是肠道功能紊乱
首先，「湿气」这个词是由中医提出的
西医一般将其归为肠道功能紊乱
在中医里，「湿气」是一种理论概念
位列六邪之首，中医最怕湿邪
因为它总是要与别的邪气狼狈为奸，比如：
湿气遇寒成了寒湿，容易水肿，长年手脚冰凉 湿气遇热成了湿热，便便粘马桶，容易长痘 湿气在皮下导致肥胖，是最棘手的健康问题
而西医对「湿气」没有明确对应的解释
他们将这一系列症状统称为肠道功能紊乱
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湿气重会带来哪些不良影响
爱吃重口味食物
当湿气在体内积聚，会令人感到无精打采
甚至可能会导致舌苔厚腻，味觉灵敏度下降
使你更想找点重口味的东西来吃
然而重口味的食物，往往是重油、重盐的食物
吃多了很容易就会导致浮肿和发胖
代谢慢，更容易有小肚腩
湿气重的人大多都伴有气血不足的问题
从而导致身体的代谢速度减缓
体内代谢废物无法及时排出
这不仅会令你的气色变差
就连脂肪也更容易在体内堆积
身体油脂分泌旺盛
湿气太重会使身体油脂分泌旺盛
如脸部出油太多，导致长痘的风险也会成倍上升
而头皮油腻也容易引起脱发
潜伏的肠癌定时炸弹
肠胃功能紊乱看起来只是食欲不佳、排便不畅
好像没有疼痛或者其他并发症
常常容易被忽视，如果置之不理
极有可能埋下了肠易激综合征
甚至结肠癌这个定时炸弹
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那么湿气重有哪些症状
测测你体内是否有湿气→
1. 经常睡不醒、浑身乏力、精力不集中
2. 舌苔粗糙或很厚、发黄发腻
3. 四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利
4. 早晨感觉小腿肚发酸、发沉
5. 睡觉流口水、口臭、身体有异味
6. 睡觉打呼噜，痰多还容易咳嗽
7. 小肚子大，常有胀气，身体浮肿
8. 口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水
9. 大便不成形、黏腻腥臭，挂在马桶壁上不易冲掉
10. 耳内潮湿、头发爱出油、面部油亮
如果你中了3条以上，你就该注意啦！
你的身体有可能湿气过重了！
其中最重要的是
湿气重是导致大肚腩的直接原因
即便是干瘦的人也会有小肚子
摸摸你的小肚子，你会发现肚子发凉
正是因为体内湿气太重，导致身体缺少阳气
只能本能的增加脂肪以达到保暖的效果
所以无论你怎么减肥都会反弹......
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怎样可以祛湿气
了解了湿气的本质，我们就可以对症下药了
祛湿气既要治标，更要治本
第一招：吃
湿气重的人，想要调理，饮食调理是关键
多吃一些可以帮助祛湿排毒的食物
比如冬瓜、红豆、薏米，芡实，小米、糙米等等
这些食物都可以帮助祛湿排毒
同时也要少吃西瓜、黄瓜、香瓜等食物
这些食物能驻湿
第二招：养
祛湿气并不是一次即可
只要人还存在生命活动，就有可能被湿气浸染
在中医里，脾主运化水湿
因此要好好养脾胃，才能更好的排湿气
多吃一些健脾养胃的食物
比如山楂、小米、淮山、猴头菇等等
补充益生菌也是一个不错的方式
第三招：动
运动也是最好的祛湿排毒方式
体内湿气重的人，最好保证每天都有适量的运动
多出汗，促进体内的血液循环，帮助身体排湿毒
例如可以用花椒煮水泡脚
晚上9点前，泡脚20-30分钟直至身体微微出汗
既祛湿也能助你安眠哦~
节后上班第一天过得还好吗？
强行从假期的肥宅生活切换到工作状态
如果依然迷迷糊糊恍恍惚惚
也可能是湿气重哦......
