湿气重的人，身上有这4种表现，若是全占了需要尽早调理

对于湿气很多人并不陌生，很多时候，在人莫名感到一些不适现象的时候，通常就会想到湿气，虽然湿气并非全是导致身体不适的原因，但是它却是很是常见，当然具体的判断，还是要从症状下手。湿气重的人，身上有这4种表现，若是全占了需要尽早调理。

1.精神疲惫，全身乏力

湿气因为会影响到人的代谢，所以身体会显得比较虚弱，经常会出现精神疲惫，全身乏力的现象，尤其是晨起的时候更加明显，总是感觉没睡醒一样，精神恢复很差很慢，四肢也没有力量软绵绵的，白天特别犯困想要睡觉。

2.眼皮肿舌头发胖

湿气会影响到水分的代谢，尤其是湿气重的人，身上会出现水肿现象，眼皮就像肿了一样，甚至还会导致人发胖。还有的人会根据舌头的情况来判断湿气，舌头若是发白，感觉舌头很胖，而且有明显的齿痕，也是属于湿气症状。

3.食欲不振

造成食欲不振的情况很多人，湿气就是其中一种，湿气重的人食欲会明显的下降，吃任何东西都会感觉没有食欲，尤其是油腻的食物，吃到嘴里感觉如同嚼蜡，而且吃进去的食物，还会感觉恶心。

4.排便稀不成形

排便很稀很多人想到是腹泻症状，不过湿气引起的排便稀与腹泻存在很大的区别，腹泻排出的大便水分含量很高，就像是水里面混合了泥巴一样，而且明显会感觉肚子不舒服，会有“一泻千里”的现象，而湿气引起的排便稀更像是砌砖用的水泥，虽然很稀但是还是能堆积起来，并且会有明显的黏马桶现象。

以上现象都是属于湿气会带来的症状，湿气有轻有重，若是只有其中之一，说明湿气并不严重，若是这些现象都有，说明湿气已经很重了，严重的湿气身体需要很长的时间才能调理过来，所以需要自己更加主动的应对。若是湿气长期存在，湿气与寒结合会产生湿寒，湿气与风结合导致风湿，湿气与热结合导致湿热，会产生更多的不适症状。

祛湿在现在来说并不算难，祛湿的核心主要在于促进和调理身体的代谢，让湿气更快的排出。最常规的办法就是吃红豆薏米，红豆薏米都是利水祛湿的食材，能促进水分的代谢，帮助湿气的排出，而且它们还有补脾的作用，湿气不一定是脾脏虚引起，但是脾脏弱一定会导致湿气，利用红豆薏米来补脾，能调理脾脏，提高人的运化能力。

当然吃红豆薏米粥，或者是用它泡茶需要注意的是，红豆最好选择赤小豆，而不是用海红豆（海红豆做粥方便，但是祛湿作用较差），薏米不能用生的要干熟地为好，同时加入芡实等物补脾作用更好，这样湿气更容易排出。

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