湿气重的人，血液循环比较慢，所以身体的基础代谢也会比较低，就会出现发胖的情况，一般胖小肚子和腿部。
湿气重的人脂肪燃烧比较低，体内消耗力比较低，所以很多湿气重的患者经常会出现喝白开水都胖的情况。一会给大家分享一个常用的除湿气方法，好用，方便快捷，祛湿快，还能帮助我们瘦身。
病因分析：湿气过重会导致脾虚，出现脂肪堆积，代谢缓慢，使体重增加。
一、体内湿气重注意事项
1、饮食。湿气重的要注意节食，每餐只吃八分饱，饮食以清淡为主，忌辛辣刺激性强的食物，不要摄入过多油腻食物，比如肥肉、羊肉、狗肉、牛肉、猪脚、排骨、鸡蛋等食物，这些食物都是能够导致湿气重的主要因素。
2、多锻炼，越懒越动。同时，湿气重的一定要注意锻炼，多参加体育运动，每天跑步健身，或者是游泳、爬山，舒筋活血，改善血液循环，有助于排湿，湿气没了，胃口好了，消化吸收的好了，人也就瘦下来了。
湿气重的比较怕冷，怕凉，喜欢吃一些肉类，这样体内会堆积大量脂肪，这些脂肪一般会堆积在肚子上，用脂肪来保温。所以很多胖的人，需要多脱脂，多除体内水分。
湿气重会导致下身胖，确切的说，是需要更多的脂肪来保暖，湿气重的人，一般比较怕冷，身体新陈代谢不好，垃圾毒素排不出去，体内堆积大量脂肪，所以会胖，一般胖肚子和小腿。
二、体内的湿气是如何形成的？
1、辛辣食物。简单点来说是，由于我们不合理的饮食和不良的生活习惯引起的。
爱吃辛辣刺激油腻食物，这些食物会增加胃部消化系统的负担，一旦消化不好，脾胃不和，身体里的食物和水分不能代谢掉，就容易形成湿气堆积在体内，还有我们每天吃的食物其实是超过身体所需的，剩余的部分也都慢慢的转化为脂肪，贴在脸上、肚子上、小腿上、大腿上、手臂上。
胖哒哒，圆润润的。
肾阳能和食物营养起反应，产生体温热量，将水蒸发向上蒸腾，是肾的能力，让水份能分布全身。
脾会主管肠胃，将体内的水份吸收进血液里，血液再将这些水分运回肾脏，部分水分被制成了尿液，于是这样，形成了体液的循环。对于健康的人来说，肾和脾的力量是不相上下的。
如果脾虚了，大量的水代谢不掉，就会形成湿气堆积在体内，出现上文说的症状。
所以说要想除湿气，首先得健脾胃，平时脾胃不和的时候，可以吃一些有助于消化，健脾的药物。体内有湿气也及时除湿。
三、理想的除湿气方法
比较理想的除湿气方法主要是热水泡脚。
首先热水泡脚可以刺激足部，足部有60多种穴位，穴位对应着五脏六腑，也就是说间接的给五脏六腑做个按摩。在泡脚的同时，可以在热水中加一些具有除湿的泡脚包，这样排湿速度加倍。
泡脚的时候身体会微微出汗，身体的毛孔会慢慢打开的，这样湿气也就慢慢的被排出去了，安全健康的排湿方法，泡脚排湿气和运动是一个道理，都是改善身体血液循环，加快代谢，补气补血，能够帮身体排毒，排汗排湿，不过用热水加泡脚包的方式除湿气更快，而且副作用，安全健康！
四、如何选择泡脚包
1、各种泡脚丸
泡脚丸真是应了那句“好看不中用”的老话，在我看来，养生的东西不需要花里胡哨，最朴实才是最真的，颜值很高的泡脚丸，做是像巧克力一样，看着都想吃，如果真的想有效果，你还是要小心一些。脚部的经络有很多，泡脚的药材成分是可以吸收入体内的，这些不知道什么成分的东西，你敢会用吗？
建议：成分不明，不推荐
2、粉状泡脚包
泡脚粉你看不到里面是什么，商家说什么就是什么。我们不可能做到闻到气味就能分辨泡脚粉里含有多少种中药药材，尤其一些商家说他们的药包汤色浓，都打成粉了，溶入到水里，能不浓吗？不同的药材泡出来的颜色是不一样的，所以用汤色浓不浓来判断药包的好坏无任何根据。
建议：价格一般，质量也一般，不推荐
3、大品牌泡脚包
某和、某堂等都是国内响当当的品牌，人们因为对大品牌的信赖所以会选择他们。那么，大品牌就可信吗？其实这些产品都是租品牌，产品不是大牌厂家生产的，店也不是他们开的，这些大品牌只是给一个授权，他们只是收取品牌使用费。所以产品质量根本没有任何保障。
你以为你花了高价买到了大品牌，其实只不过是一些小品牌贴上了大品牌的商标，商家受益，品牌方得到了授权费，你买到的却是小作坊生产的产品。
那泡脚包里面的药材还可信吗？这里不是针对品牌，的确是因为买过两次大品牌的泡脚包，使用过后大呼上当，这些打着十几味中药的泡脚包，基本上都是一包艾叶，无一例外。
建议：质量很一般，更多的是卖品牌，不推荐
4、木苏子泡脚包
木苏子泡脚包讲究的是因人而异，一人一方，不同体质泡不同的药方，像老人、男人、女人都有专属药方，而那种一方泡所有人的泡脚包，其实是没有什么好效果的。
打开木苏子的泡脚包，就能闻到淡淡的药香味，好东西就是这个味儿，真材实料是它的亮点，木苏子来源于满语玛苏嗯，是上天赋予的水的意思，木子苏听着就像一味药材，不管是放入的药材还是产品质量都是经得起考验的，没有铺天盖地的营销，只是用心做产品。让养生消费者得到保障。
