湿气重的肥胖表现你知道吗 有这几点特征就要排湿气

减肥是女生们的公共话题，有的人减肥很快就成功并且能保持，有的人减肥却总是磕磕绊绊，并且减肥效果并不是很理想。这很有可能是你和别人肥胖的原因不同，一般人肥胖是因为饮食不健康脂肪堆积，如果你总是减肥无效，很有可能是因为自己体内湿气重。湿气重在一定程度上是会导致肥胖的，那么湿气重的肥胖表现有哪些呢？如何自己判断自己是否是湿气重的肥胖呢？

湿气重的肥胖表现

湿气重最明显的肥胖表现就是局部肥胖，局部肥胖主要聚集在腹部和腰部，因为湿气重导致了你的内脏代谢功能差，很多湿气聚集在内脏，导致腹部和腰部水肿变胖，但是单独依靠普通的减肥方法是不能消除水肿的。所以一般湿气重肥胖都是身量比较苗条，但是腹部和腰部赘肉比较多。

除此之外还有一些身体健康的变化。湿气重的肥胖还会有体质差，全身乏力和经常疲惫的表现，这也是因为身体代谢功能变差导致的。并且还会伴随气色暗沉，精神疲惫、面色不佳、口水多、痰多、容易头晕，经常有气无力的。

湿气重的话平时微微运动就会出冷汗，经常出冷汗就会把衣服打湿，而且忽冷忽热，睡眠质量也不好这些都是湿气重的表现。如果你在被肥胖困扰，身体同时也出现了这些症状，那你毫无疑问就是湿气重，那减肥就需要先排湿气。

湿气重如何调理

首先是饮食上可以多喝一些红豆薏米水，是排湿气最好的食物；日常也可以吃一些维生素含量高的水果；少吃凉的食物，少喝凉水；可以多吃一些偏辣的食物，辣椒素是可以促进人体排湿气的。

其次平时要注意多运动，运动出汗是能够促进身体代谢水平的，而且还能够促进全身的血液循环，缓解内脏湿气淤堵的问题。可以多做一些有氧运动，比如游泳、慢跑、瑜伽，都是可以帮助身体去湿气排毒的。

按摩针灸是可以辅助使用的方法，虽然按摩和针灸能够很好的排除湿气但也很容易伤身体，所以可以日常偶尔进行针灸排湿气，但不建议过度依赖使用针灸方法去湿气。

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