随着年龄的增长、生活的消耗，身体自身的阳气变少了，新陈代谢变慢了。以前同样的能量摄入，都能被身体好好利用，而现在阳气不足，身体代谢不掉，很多都停留在体内，化成痰湿垃圾，化成小肥肉了。
这种生活不变身材变的现象，一般在30岁以后会少部分显现出来，开始小肚子有肉了，等四五十岁才会比较多的出现身材走形。
而如果年轻的时候生活不太注意，熬夜、吃凉、工作劳累等消耗自身的事做的太多，就容易提前开启身材变形的变化。
尤其是下半身寒的朋友，这种小肥肉堆积的最快！
我们腰腹这一块的经络，是连接上半身和下半身气血运行的通道。
长时间坐着，这个通道一直弯着，气血运行的就慢，如果还不运动，就容易堵，到下本身的阳气也就更少了，最容易阳虚、体寒，化生肥肉肉。
身体下半身太冷，尤其是子宫热量不足、温度不够，身体为了维护自身的生理机能，还会启动保护机制，给子宫盖上一层厚厚的「被子」，这「被子」就是脂肪。
这么说起来，人家脂肪还是“护宫使者”呢，不过子宫越冷，身体就需要囤积更多的脂肪，一开始是小肚子胖，时间长了，慢慢的发展到腰腹部，然后是屁股大、松软，腿跟着变粗，反正是一路往下走，想减下来真的太难了。
宫寒、肥胖是女生最大的痛，这两位偏偏又像孪生姐妹，如影随形。
自测你是否宫寒
如果你也总有减不下的肥，赶紧看看你是不是宫寒了：
①怕冷，手脚冰凉，小肚子凉，但容易上火
②面部暗沉易长痘
③痛经，月经来前小肚子疼痛
④受凉会引起月经延期或月经量少、颜色黑、有血块；白带清稀量多；
⑤容易拉肚子、大便不成形，稍微吃点上火的东西就便秘
⑥不易怀孕，怀孕后容易流产；
⑦经常肚子胀，有小肚子，腰腹容易发胖；下半身水肿严重，腿粗
⑧对气候转凉敏感，易感冒且恢复期长
⑨易疲劳，腰腿酸软，关节易酸痛
以上所有症状都是宫寒的表现，如果中了2条以上说明轻度宫寒，要注意啦。如果中了5条或以上，就属于中重度宫寒，需要调理了！
为什么会宫寒？
你为什么会宫寒，下面这个视频，是中医专家李无忌大夫为我们做的深度解析，有时间的同学可以看看。
我简单总结一下，肾阳虚、肝郁气滞是宫寒根源，跟三个生活方式有关：吃寒凉生冷、不注意保暖，尤其是腿脚和腰腹部，还有一个容易忽视的因素：情绪不好！
这样做，暖宫、减肥一起搞定！
宫寒和身材发福，其实都是阳气不足惹得祸，如果我们能把身体阳气及时补足，疏通开郁堵，身体自然会暖起来，身材也不会太差。
1、让腰臀暖起来
「臀开六经开，臀合六经合」
对身体非常重要的六条经络肝经、脾经、肾经、胆经、督脉、膀胱经都经过屁股。这里还有盆腔、子宫、肠道、腰椎，对生育、性生活至关重要，无论你是男生，还是女生，只要把屁股暖起来，很多困扰都会一并解决。
现在很多女生喜欢穿低腰的裤子，或者不注意保暖，屁股会很凉，尤其是八髎穴附近，摸上去发凉僵硬，轻轻拍打就很痛，皮肤是暗黑的，粗糙的，这说明屁股上的经络不通、气血不畅。
这种人，很容易有腰腹赘肉，月经不调、性冷淡、宫寒不孕，痛经、妇科炎症久治不愈、更年期提前，甚至子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科问题。
平常可以多揉一揉对女人非常重要的八髎穴
2、让气血多往下走
也可以多做金鸡独立，引气血下到足底。也很适合运动少，总是坐着，看书学习头脑高速运转，看手机、电脑多，生气多，气血都往上跑的朋友。
身体直立，双手任意摆放，微微闭上双眼，轻轻抬起任意一只腿，保持平衡至少1分钟。换另一只腿，同样保持平衡至少1分钟，双腿各完成3次。
睁开眼睛的时候，精力不集中，而闭上双眼，意念集中到脚上去，心神也就会自动集中到脚上去。慢慢感觉隐隐有暖流流入双脚，兼能静心。如果你保持5分钟都没问题，可以增加难度，想象自己是一个冲浪运动员，保持单腿站立的同时，身体四处摇摆，挑战自己，保持动态平衡。
3、疏通全身气血
除了温暖腰臀、让气血往下走之外，疏通全身气血这一步非常关键，一定不能少，因为很多姑娘久坐缺少运动，或肝郁气滞，整个身体的气血都不通畅，如果不疏通全身气血，很容易在补的时候上火，出现长痘、口干舌燥、口腔溃疡、便秘、烦躁、睡眠不安等虚火上行的症状。
说起来很简单，但真做起来就没那么容易了，每个人的体质不同，而且很多人的体质复杂，怎么补、怎么疏通，都要因人而异。
女人身体的不舒服，都会体现在月经上，宫寒、上热下寒、肝郁的人更明显，月经常常有血块，小腹发凉，痛经的情况，而月经前，总是上火，起痘，焦躁不安。调理身体一定要利用这个女人先天的优势，而且并不是永远都有（50岁以后没有月经排寒、瘀更难一些）。
