脾胃虚弱，多见发生在体寒的人身上，而出现脾胃虚弱的情况，主要是因为寒气入体导致了脾胃功能下降，此时就会影响食物的消化和吸收，使人精神变差。
脾胃虚弱往往是不健康的生活方式以及繁重的工作压力，等多种因素引起的，导致人体免疫系统下降，因此想要呵护脾胃的健康，以下4个习惯尽早改掉。
脾胃虚弱的人，4个习惯尽早改掉
错误减肥。大多数男女都追求身材完美，尤其是女性，为了保持苗条的身材，所以会通过节食减肥的方式，其实你这种错误的减肥方式对健康非常不利。
长时间节食往往就会导致你是不均衡，也会导致营养不达标，蛋白质摄入不足，降低身体的免疫力，造成脾胃失调，损害人体健康。
不规律饮食。随着生活节奏不断加快，尤其是上班族一日三餐很难做到规律，近视时间长了往往就会导致身体消化功能减退，影响脾胃健康，出现消化不良，肠胃胀气等症状。
现在的年轻人都有暴饮暴食的习惯，往往就会加重肠胃的负担，演变成慢性肠胃炎，所以一日三餐一定要保持规律，这样才能够避免脾胃虚弱的情况发生。
不科学用药。俗话说是药三分多，盲目用药就会加重身体各个器官负担。因为有些药物在进入人体之后会损害人的胃黏膜，引起溃疡，炎症等等。
不科学的用药更容易导致脾胃功能下降，不仅起不到治病的效果，反而导致身体其他器官受到了伤害，所以当你感觉身体不舒服时，一定要在医生的指导下服用药物。
不注意防寒。不注意防寒往往也会导致脾胃虚弱的情况变得越来越严重，尤其是有些人在冬天的时候穿的比较少，而在夏天的时候就喜欢长期待在空调房内，往往会导致体内的湿寒之气过重。
湿寒之气在体内不断的滞留，往往就会加重脾胃的负担，影响身体的健康，希望你能够注意这一点，并且保持好身体的保暖。
脾胃虚弱很可能会影响到身体健康，希望大家能够及时的进行调整，这样才能够帮助你维持身体内环境的稳定预防疾病，除此之外，有些食物也能够帮助提高脾胃功能。
脾胃虚弱？常把4物端上饭桌，健脾养胃，身体越来越健康
南瓜：南瓜营养价值非常高，含有丰富的蛋白质，碳水化合物，果胶等等营养成分，能够起到养胃护胃的效果，同时也能够修复受损的胃黏膜。
对于脾胃虚弱的人群来说，多吃一些南瓜也能够帮助提高胃动力，起到健脾养胃的效果，身体越来越健康。
小米：小米相信大家都非常的熟悉，小米粥具有很好的养胃功效，坚持将小米粥端上饭桌，能够帮助调理肠胃，呵护身体健康。
小米粥也能够提高脾胃的消化吸收功能，为身体补充营养成分，脾胃虚弱的人，如果经常喝一些小米粥，能够让你的身体变得越来越健康。
土豆：土豆相信大家非常的熟悉，这是一种养生价值比较高的食物，而且具有健脾活胃的效果，经常把土豆端上你的饭桌，能够修复受损胃黏膜，养护肠胃，健康。
土豆含有的纤维素也能够促进肠胃的蠕动，排出体内的毒素和垃圾，起到健脾养胃的效果，让你的身体越来越健康。
山药：山药这种食物具有很好的滋补效果，如果在平时坚持把山药端上饭桌，能够起到较高的养生价值，同时也能够健脾益胃。
常吃山药能够提高胃动力，促进脾胃消化和吸收，同时也能够排出毒素和垃圾，减轻身体的负担，呵护身体越来越健康。
出现脾胃虚弱的情况，希望大家一定要及时改掉自己不良的饮食习惯和作息习惯，这样才能够帮助你增强免疫力和抵抗力，预防疾病的发生，别再傻傻忽视了。
