肠胃吸收不好怎么办

肠胃吸收不好，无法将吃进去的食物消化成人体所需要的营养物质，患者可以通过对生活、饮食习惯的调理来促进肠胃的吸收，比如吃饭时细嚼慢咽，规律饮食，选择吃容易消化的食物，远离烟酒等等，还要注意坚持锻炼，相信肠胃的消化和吸收功能会慢慢得到恢复。

人体日常所需的营养需要从食物中吸取，因此，肠胃吸收功能的好坏，对身体是有很大影响的。如果肠胃功能不正常，会导致食物无法被肠胃吸收，这会导致身体出现营养不良、贫血等疾病。那么，肠胃吸收不好怎么办？
  一、细嚼慢咽
  肠胃吸收不好时，一定要改变进食的习惯，注意吃东西的速度慢一些，细嚼慢咽，减轻肠胃的压力。
  二、饮食规律
  许多人之所以肠胃功能出现问题，是由于饮食不规律导致的，比如不吃早饭等等。想改善肠胃功能，一定要注意饮食规律，早上也可以喝一杯牛奶来促进肠胃的吸收。
  三、多吃容易消化的食物
  肠胃功能的好坏与所吃的食物也有很大的关系，平时在选择食物时，应尽量选择容易消化的食物。一般来说，辛辣、油腻的食物不太容易被消化，应尽量少吃一些，多吃青菜、水果。
  四、控制烟酒
  想让肠胃功能变好，要注意少吃刺激性食品，特别是烟、酒。特别是空腹时不要饮酒，以免酒精对胃黏膜造成损伤，加重肠胃的问题。
  五、保持良好的情绪
  身体健康与情绪的关系很大。如果总是处于紧张、压抑的情绪下，肠胃功能也会减弱。因此，平时保持乐观、开朗的心情，对于促进肠胃的吸收功能也有很大的好处。
  六、营养套餐
  肠胃不好的患者可以到医院做一个全面的检查，并请医生根据自己的情况开一个全面的营养套餐，补充营养，促进肠胃的吸收。
  七、调理胃肠道菌群平衡
  患者还可以通过喝一些益生菌来调理胃肠道菌群平稳，这些有益菌可以增加肠胃的蠕动，对食欲不振、胃胀、消化不良等胃肠道的问题有很好的效果。
  八、加强运动
  久坐、久站一族肠胃的活动能力较弱，因此吸收功能也相对较差。患者可以坚持锻炼身体，提高身体的免疫力，并促进肠胃的消化和吸收。

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