在日常生活中,很多朋友都会出现舌苔厚白,口气重,腹胀,大便溏稀,四肢无力等症状,出现以上症状一般是由于脾胃虚弱,湿气重引起的,湿气重会影响到营养的运作,从而影响到人的健康状况。那么脾胃虚湿气重怎么办?接下来就给大家介绍。

1、调节饮食方式。出现了脾胃虚湿气重的症状以后,可以吃一些红豆,燕麦,薏仁,小米,胡萝卜,山药等食物,红豆可以增强肠胃蠕动,促进排尿,并且能排出毒素。薏仁则可以促进体内血液循环和水分代谢。小米非常适合排毒,有清热利尿的功效,山药有健脾调理消化系统的功能,可吃一些这类食物,注意不要吃生冷刺激的食物,少吃油腻的食物。
2、中药疗法。脾虚湿气重,可在医生的指导下服用一些茯苓,白术,泽泻,车前草等药物可以起到健脾祛湿的作用,消除症状。
3、坚持运动。长期坐着不动是导致人脾虚湿气重的主要原因,因此要坚持进行散步,慢跑,打羽毛球,太极拳,瑜伽等运动,这样能促进身体血液循环,消除湿气重的症状。
4、用生姜水泡脚。可准备一块生姜,然后切成片加水熬成生姜水在温度适宜时泡脚,可以促进血液循环,消除体内的湿气。
5、拔火罐。湿气太重,每天身体疲乏无力的朋友可以尝试一下拔火罐,可使体内湿气顺利排出,还能消除感冒症状。
6、艾灸。艾灸建中,水道,肾腧,脾腧,中脘穴等穴位,能起到补脾去湿气的作用,湿气重的朋友可以去专业机构进行艾灸。
出现了脾胃虚湿气重的症状之后,要注意调节自己的饮食方式,可以吃一些具有健脾胃祛湿气作用的食物,注意不要吃生冷辛辣刺激的食物。可以通过中药疗法,坚持运动,拔火罐,艾灸等方法来消除症状,患者平时要尽量少吹空调,不要待在潮湿的环境当中。
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标签组:[健康] [养生] [中医] [湿气] [体内湿气] [艾灸] [拔火罐] [脾胃虚]
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