人体内部对于身体有害的物质我们都可以称之为毒素，体内毒素的危害很大，很容易让人患上各种疾病，要知道人食五谷杂粮，体内的杂质自然很多，毒素也会变得多起来，因此排毒是一件很重要的事情，那么排毒的方法有哪些呢?我们体内有毒素的症状又有哪些呢?一起了解一下吧。
排毒的方法
排毒虽然十分重要但一定要选择正确的方法，用药物或者保健品清理身体是最下乘的方式，让我们看一看正确的排毒方式有哪些吧。
1、快步走助排毒
其实运动也是排毒的最重要方法之一，跑步能够加快血液循环，促进身体毒素的排出，同时也能加快肠胃蠕动。平时最好的办法的就是每天坚持快走45分钟，15分钟拉伸运动，能够有效让你的身体排出毒素，起到减脂效果。
2、暴食排毒从早上第一杯开始
前一天晚上暴食了?即使做了半小时的运动还是不够。早上起来用奇异果、chia种子以及黄瓜、西芹打成新鲜果蔬汁，丰富的纤维素能够加快肠胃蠕动。
3、早餐要排毒
我们的早餐可以将新鲜的水果砌成碎片，然后加入葡萄干、燕麦片等，制成燕麦粥，这样的早餐既可以补充营养又能够促进身体新陈代谢，让我们更好的排出毒素。
4、给热水加点料
吃完食物很容易胃火上升，但是切忌要喝冰水，给平时喝的热水里加一些柠檬片、薄荷片或者姜丝，能够加快新陈代谢的速度，加快肠胃蠕动，改善胃火上升的症状。
5、降低糖、盐分以及脂肪摄入量
咸、辣、过甜，一贯都是节日食物的主题。过量的脂肪、盐分、糖分以及淀粉，是容易让你摄入热量过多的关键。因此坚持新鲜的蔬菜和水果作为食物的主要组成部分，能够降低你对这类高热量食物的渴望。
6、多吃蔬果
新鲜的蔬果能够让你排毒，深色的绿叶蔬果，芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁，是完美的排毒食物，如果你没有榨汁机的话，不妨将全麦饼将这些蔬果卷成蔬菜卷当午餐。
7、来一杯茶吧
多喝茶也是排毒的好方法，在没有事情的时候，我们可以给自己泡上一杯绿茶，最好能够加入柠檬片，这样可以有效排出体内的毒素。
8、做拉伸运动
做瑜伽能够帮助你放松身心，提高心率，加速排出毒素，有针对性的进行一些腹部拉伸运动，能够有效改善小肚子哦!
9、别忽略剩菜的作用
在家做了很多大餐，剩下一堆剩菜?或者外食打包回来不少食物?不如给这些食物来些加工手段，让它变身健康食物吧!打包的食物一般都是肉类，将其在水中简单过油，切成丝，加入全麦粉中烤制，就是健康美味的全麦饼了。只要多动脑子，一定有好办法。
10、减少食物分量
单一的节食很容易导致新陈代谢放缓，因此暴食后可以适当减少食物分量，这样能够帮助肠胃恢复正常值，但是同时配合少许运动，防止新陈代谢速度放缓。
落枕是一件让人深恶痛绝的事情，有些朋友出现了落枕甚至一天下来都会觉得颈椎疼痛，让人十分难受，今天就让我们看一看落枕怎么办才好，落枕的危害有哪些，落枕的原因有哪些，希望能够帮助大家更好的避免这种疾病，保护好身体的健康。
落枕怎么办
当出现落枕时，我们不妨试一试下面这些方法，相信能够得到很好的缓解。
1、按摩
对于落枕，一般采用手法按摩治疗就可以得到良好的效果。手法按摩治疗的方法是，病人取端坐位，施术者站在其后进行按摩。
如果属于肌肉痉挛的话，可以沿着该痉挛的肌肉行走的方向，实行松筋、理筋等手法按摩，反复3～5次;如果属于副神经痛的话，那你就应该沿着神经分布的区域反复地轻揉。
手法：当发现自己落枕时，我们可以用手指轻轻按压颈部，找到最痛的地方，然后用拇指从侧颈上方开始，一直到肩背部为，这样依次按摩，对最痛点要多用些力气，直到感觉酸胀感明显消失，就表示可以了。
如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
2、热敷
采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
3、贴药膏
你还可以选用一些外敷的药膏，例如，热敷灵、活血止痛膏、活血膏、寒痛乐、麝香虎骨膏等，对于缓解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的疗效。
4、涂药油
使用红花油也是应对落枕的好方法，用红花油在最痛的地方擦拭，然后来回按摩，一直到颈部发热，连续两道三次即可缓解。
5、拔罐
如果落枕造成了你颈部肌肉严重的痉挛和疼痛的话，那你可以采取拔罐的方法来进行治疗。如果疼痛仍然不能缓解的话，你还可以到医院进行局部的封闭，这样治疗下来，一般情况会在2-3天恢复过来的。
6、换掉高枕头
不要以为“高枕真的无忧”，其实，落枕的部分原因可能是你所使用的枕头过高，过高的枕头不但使颈部的肌肉和关节不能得到放松，反而会因为颈部肌肉和关节的受压而造成局部的紧张和疲劳，结果就容易造成颈部的损伤。
因此，如果你发现自己正在使用的枕头过高的话，最好是马上换上一个高矮适宜的枕头为好。
落枕的危害
落枕又称失枕，是由于睡眠姿势不好，导致局部肌肉血管痉挛缺血，或因醒后颈椎肌肉突然收缩引起肌纤维与肌膜平衡失调。
也可因颈部突然扭转、长时间颈椎过度屈曲位工作或受风寒侵袭等引起。轻者4-5天可自愈，重者疼痛严重，延至数周后才愈。
反复的落枕，有人认为是颈椎病的早期开始。颈椎病是因颈椎间盘变性、颈椎骨质增生所引起的，以颈肩痛，放射到头枕部或上肢，甚重者出现双下肢痉挛，行走困难，以致于四肢瘫痪为主要表现的综合征。
从颈椎病的发病率来看，脑力劳动者发病较多。而颈椎病在颈椎的老年性退行性变化基础上发生，经常活动可以延缓退行性变化。
为了防止落枕，在日常生活中要加强自我保护意识，应调整枕头使高低合适，注意睡觉时颈部位置和姿势，避免长时间过度屈曲位工作，防止颈部突然扭转，并对颈部多加保暖，免受风寒侵袭。
世界上没有两片相同的树叶，同样没有两个一模一样的人，不同的人有不同的养生方法，而人养生主要是根据体质来决定的，不同体质养生方法不同，那么我们要如何知道自己体质呢?别着急，下面就让我们一起看一看怎么鉴别体质吧。
如何知道自己体质
每一种体质都有不一样的地方，快来看一看自己属于哪种体质吧。
1、体质类型：平和体质
平和体质是正常体质，这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗，患病少。
养生关健：重在维护
对策：平时只要注意饮食有节、劳逸结合、坚持锻炼即可。
2、体质类型：阴虚体质
阴虚体质的人群，体形大多十分瘦长，经常会感到手脚发热、脸上冒火，面颊经常潮红或者偏红，对于炎热的天气十分敏感。
常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁，外向好动，舌质偏红，苔少。患病倾向为易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。
养生关健：滋阴 注意甲亢等疾病
对策：注意食宜滋阴，多吃瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵瓜子等性温燥烈之品。
起居忌熬夜，避免在高温酷暑下工作。运动勿太过，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分，不宜洗桑拿。
3、体质类型：阳虚体质
阳虚体质的人群，肌肉不是很健壮，经常感到手脚发凉，即便是天气十分炎热也是如此，胃部和腰部、关节等地方往往十分害怕寒凉，会穿很多衣服，并且夏季不爱开空调，大便稀溏、小便色清量多。
性格多沉闷、内向。患病倾向，易出现寒病，腹泻等。
养生关健：：温阳补益气 防腹泻、阳痿等疾病
对策：食宜温阳。可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜、葱头等温阳之品。少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。起居要保暖，特别是背部及下腹丹田部位，避免长时间待在空调房，防止出汗过多，在阳光充足的情况下适当进行户外活动。
4、体质类型：气虚体质
气虚体质的人经常感觉疲乏、气短、讲话的声音低弱、容易出汗、舌边有齿痕。
患病倾向有容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。
养生关健：益气健脾 注意胃下垂疾病
对策：平时多食用益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。
少食具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。起居宜有规律，夏季午间适当休息，保持充足睡眠。注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风。不要过于劳作，以免损伤正气。运动宜柔缓，不宜剧烈运动。
5、体质类型：湿热体质
湿热体质的人，面部和鼻尖总是油光发亮，脸上容易生粉刺，皮肤容易瘙痒。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗。患病倾向是疮疖、黄疸等病。
养生关健：注意清热利湿
对策：食忌辛温滋腻的食物。饮食以清淡为主，可多食赤小豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平食物。少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等食物。
起居避暑湿，居住环境宜干燥，通风。不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重，减少户外活动时间。运动宜增强，适合做大强度、大运动量的锻炼。
眼睛可以说是身体表面最脆弱的存在，稍不注意就会受到伤害，尤其是眼睛进入异物是一种很危险的情况，那么眼睛进入异物怎么办才好呢?今天就让我们来了解一下异物入眼的处理方法，以及护眼的方法。
异物入眼的处理
异物入眼是危险的事情，如果没有正确的对待，严重的甚至会导致失明出现，下面就让我们看一看异物入眼如何处理吧。
眼睛里进异物时的正确处理方法
1、当异物进入眼时，应轻轻闭眼一会，或用手轻提上眼皮，一般附在表面的眼睛异物可随眼泪自行排出。
2、若眼睛异物不能自行排出，仍有磨痛，异物可能在上眼皮里面的睑结膜上，可把眼皮翻过来找到异物，用湿棉棒或干净手绢轻轻擦掉，也可以用清洁的水冲洗，磨痛立刻消失。
3、如果翻开眼皮之后依然没有找到异物，很有可能是异物在角膜之上，此时千万不要私自解决或找人帮忙，最好的方法便是去医院治疗。
根据异物类型分别处理
1.眼内进入沙尘类异物时
用两个手指头捏住上眼皮，轻轻向前提起，往眼内吹气，刺激流泪冲出沙尘;也可翻开眼皮查找，用干净的纱布或手绢轻轻沾出沙尘。
2.眼内进入的是铁屑类或玻璃、瓷器类的危险颗粒
切忌揉搓或来回擦拭眼睛，尤其是黑眼球上有嵌入物时，应闭上眼睛，然后用干净酒杯扣在有异物的眼上，再盖上纱布，用绷带固定去求医，尽量不要转动眼球。
3.硫酸、烧碱等具有强烈腐蚀性的化学物品溅入眼内
现场急救时对眼睛及时、正规的冲洗是避免失明的首要保证。要立即就近寻找清水冲洗受伤的眼睛。冲洗时将伤眼一侧朝向下方，用食指和拇指扒开眼皮，尽可能使眼内的腐蚀性化学物品全部冲出。若附近有一盆水，让伤者立即将眼睛浸入水中并不停眨眼。
4.生石灰溅入眼睛内
生石灰进入眼睛要牢记亮点不能用手去揉、不能用水去冲，因为这两种方法都会让石灰发热伤害眼镜，我们可以用干净的棉签或者手绢的一角，将石灰挑出，然后用清水冲洗眼睛，冲洗后再去医院检查。
“揪眼皮眨眼睛”法
1.用手指揪住眼睫毛，然后下拉上眼皮。
2.接着用上手指盖按住上眼皮，然后快速眨几次眼。
3.松开眼皮，看看眼睛下面是否有小颗粒，如果有那么说明眼睛里的东西清理出来了，如果没有那就重复之前的步骤。
“流水冲洗”法
1.用手捧起少许凉水。
2.睁开进了异物的眼，然后把水溅到眼睛上。
3.接着马上擦干，然后迅速眨眼。如果异物还是没有出来，那就再重复几次，实在不行的话就去看医生。
现在人都非常的重视自己的身体健康，而肝脏的健康也是非常值得我们重视的。有很多朋友都不是很清楚肝脏不好要怎么进行调理。而肝脏不好有哪些症状可能也有很多人并不清楚，下面我们就来一起看一下怎么样调理自己的肝脏。
肝脏不好如何进行调理
调整睡姿
睡觉是我们每天都要做的一件事，一个正确的睡姿对我们的肝脏也是有很大的帮助的。有很多朋友都会选择仰卧睡姿，但是其实侧卧对肝脏的帮助更大。因为我们的肝脏在身体的两侧，无论是左侧卧的睡姿还是右侧卧的睡姿都会对肝脏有帮助。
均衡营养
除了睡觉，就是吃饭了。其实吃饭时候我们摄入的营养也要均衡一点，才能更好的养肝护肝。无论是在颜色还是在营养方面都要做好搭配。因为这些食物中都有丰富的维生素、叶黄素等物质。用餐时候可以多加选择，保证自己的营养均衡。
适当运动
刚刚说完了睡觉、吃饭，其实运动对我们的肝脏也是有很大的帮助的。但是要注意的是，运动量不宜太多，防止给肝脏造成损伤。另外值得一提的，运动贵在坚持，养肝也是非常需要坚持的。这样才能保证我们的身体健康。
调整心态
快乐的心情尤其重要。医学研究证明，肝脏内分布着丰富的交感神经，经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。所以，个人应该改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式，培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。
电视剧《蓝色大海传说》将爱情分为三个阶段，分别是：浪漫的爱，火热的爱，肮脏的爱。其实把男女之间的啪啪啪看做是肮脏的爱，其实是不准确的。
因为性不仅是爱情的表达，还对身体6个好处
好处一，心情好
而情侣之前的感情，可以通过啪啪啪来表达彼此之间的忠诚、爱慕，不容易抑郁，还有缓解压力。心情好了，当然吃嘛嘛香。
好处二，治疗失眠
一场激烈的夫妻生活，也是一种放松，使人安定下来，分泌更多的促进睡眠的内啡肽，可以更好的进入失眠。
不过这也招来一些女性的抱怨，说另一半办事结束后倒头就睡，缺乏交流。
好处三，锻炼身体
夫妻生活还被称为床上运动，有医学数据显示，一场夫妻生活所消耗的卡路里等于散步45分钟，跑步11分钟。
所以，你确定不试试这种减肥方法吗?
好处四，提升你的技巧
老司机，之所“老”，不是年龄老，而是有经历、有经验，技巧更成熟。
好处五，增加激素分泌
不管是男女，在进行啪啪啪的时候，激素水平都会提高。男性分泌一种雄性激素，女性分泌雌激素，可以让男人更有气质，女人更自信美丽。
好处六，减少皮肤病，让女性更美丽
都说：被爱情滋润了的女人更美。其实是因为通过夫妻生活，可以促进新陈代谢、血液循环以及促进雌激素分泌，减少痘痘、暗疮等出现。
除此之外，经常啪啪啪，还可提高免疫力，减低男性前列腺炎发生风险、锻炼心血管系统、延缓衰老和延年益寿。另外，女性盆底肌肉还会得到锻炼，降低尿失禁风险。
不过，即使这里说经常啪啪啪不好，相信饮食男女们也不会就此拒绝过夫妻生活。但是，你对她或他的健康负责了吗?
在进行啪啪啪之前，请注意三件事：
1.洗干净了吗?
不止事后要洗澡，事前洗澡更重要，包括生殖器、肛门、手以及你们用的“玩具”都要清洗。
2.避孕了吗?
如果不打算怀孕，那做好避孕措施，别为了不到30分钟的欢愉，却付出“生命”的代价。
3.有病吗?
性，也是传播多种疾病的途径。为了安全起见，戴上你的小雨伞。
如果在啪啪啪之前，你已经确定做好以上三件事，那么你可以开始了。
下面回答一些网友的疑问：
1.来事的时候可以啪啪吗?
“来事了”也就是来月经了。一般不推荐经期性生活，如果好奇，可以试一次满足自己的好奇心。但是得做好保护措施，因为一些疾病容易经血液传播。
2.患有阴道炎可以啪吗?
当生殖器处于炎症期间，其实是不推荐性生活的。一方面是为了避免病情加重，另一方面是为了避免男性患病。
如果想要尝试，记得使用避孕套。
3.前列腺炎影响啪啪啪吗?
影不影响，主要看导致前列腺炎的病因。前列腺炎的病因可分为两类，第一类为病毒、支原体、细菌、滴虫等导致，这种情况下是应该避免性生活;第二类是生活因素和精神压力，如压力过大、焦虑、生殖器充血等。这类因素导致的前例腺炎即使不治疗，也会痊愈，当然也不会导致疾病传染，是可以有性生活的。
4.孕期也可以啪啪啪吗?
关于孕期啪啪啪，原则上孕中期是可以的。但是与个人的身体情况有关，这个需要准妈妈和准爸爸咨询妇产科医生，医生会根据孕妇身体情况给出合理建议，不用不好意思哦!
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如果肝脏有了毒素表现在
1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
2、情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
3、偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
如果心脏有了毒素表现在
1、舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。
2、额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。
3、失眠，心悸。心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。
4、胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。
如果脾脏有了毒素表现在
1、面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。
2、脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。
有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。
3、口气明显，唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。
如果肺脏有了毒素表现在
1、皮肤呈锈色，晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。
当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。
2、便秘。中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。
3、多愁善感，容易悲伤。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。
如果肾脏有了毒素表现在
1、水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。
2、下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。
3、容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。
总结：毒素是每个人身体内部都存在，它是一个广义词，如我们体内的脂肪是毒素、粪便是毒素、尿液也是毒素，这些的物质还有很多，我们只有通过合理的、正确的方式，这样才可以排出毒素，保护好自己的身体。
预防落枕的方法
一、枕头要合适
按照人的生理特点，枕头应该在10至15厘米之间为宜，不能太高，也不宜过低。枕头也不宜太宽，宽度应保持在肩至耳朵的距离即可，枕头也不宜太硬。此外，还可以在枕头里面加入相关的中药，如甘草，当归等，这样可以促进颈部的血液循环，有助预防落枕。
二、做好防寒
睡觉时，应盖好被子，被子盖的不宜过低，应能以盖住颈部为宜，预防颈度受凉。当然睡觉时应避免风扇对着颈部长时间的吹，否则很有可能会引起颈肌痉挛而诱发落枕。
三、注意饮食
饮食中应该多进食骨头汤，牛奶以及新鲜蔬菜等，补充人体所需要的钙元素与维生素。因为钙是骨骼的主要成分，维生素是新陈代谢不可少的元素，补充钙和维生素有助于颈部的健康。
四、多活动颈部
长期伏案工作的人，因为长期保持坐着的状态，身体没有什么运动，这不利于颈部的保健，所以像长期坐在电脑前的上班族，特别应该抬头活动颈部，防止颈肌慢性劳损，有助于减少落枕。
落枕的原因
睡姿不良
睡眠时姿势不良，如：俯卧把头颈弯向一侧，在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡了，头颈部位置不正或过度屈曲、伸展等，使得肌肉一侧过度紧张，使颈椎小关节错位，时间一长就发生了静力性损伤，则容易造成落枕。
风寒
睡眠时如没注意保暖，使颈部受风寒或盛夏贪凉，寒冷刺激使得颈部和背部的气血运行不畅，筋络痹阻，从颈部僵硬疼痛，从而造成落枕。
枕头不合适
枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压。如果枕头过硬，使头部与枕头接触面过少，局部压力过大，造成对局部神经的压迫过大。
第二天早上产生头、颈、背、臂、手等部位麻木或疼痛;而过软的枕头难以保持枕头的高度，且对头皮压迫面积大，不利于血液循环，同时透气性能差，使得睡眠时难以充分的呼吸，也会增加落枕的几率。
颈椎病
如果自身具有颈椎病或颈肩部损伤，如遇轻微的风寒或睡眠姿势不当，就会引起颈部的疼痛，可出现反复落枕的现象。如一年里多次落枕，就是早期颈椎病的一种表现。
颈部外伤
颈部的外伤会导致肌肉保护性收缩以及关节扭挫，在睡眠过程中如没睡好的话，致使气血流通不畅，筋脉拘挛，就会造成颈部肌肉酸痛，发生落枕。
总结：长期落枕很容易导致颈椎病出现，如果我们没有注意，便会对身体造成巨大的危害，因此在生活中对于落枕一定要重视起来，出现落枕时对好能够积极治疗，这样便可以保护好身体的健康，减少疾病出现的几率。
6、体质类型：血瘀体质
血瘀体质的人，面色偏暗，嘴唇颜色偏暗，舌下的静脉瘀紫。皮肤比较粗糙，有时在不知不觉中会出现皮肤淤青。眼睛里的红血丝很多，刷牙是牙龈容易出血。容易烦躁、健忘、性情急躁。
养生关健：行气活血 防肿瘤、中风、胸痹等疾病
对策：食宜行气活血的食物，多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋腻之品。起居不要过于安逸，以免气机郁滞而致血行不畅，保持足够的睡眠，可早睡早起多锻炼。
7、体质类型：气郁体质
气郁体质的人，体形偏瘦，常感闷闷不乐、情绪低沉，容易紧张、焦虑不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，常有胸闷的感觉，经常无缘无故地叹气，咽喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠。神情抑郁、忧虑脆弱。患病倾向有失眠、抑郁症、神经官能症、乳腺增生等。
养生关健：防抑郁症、神经官能症、乳腺增生等疾病
对策：食宜宽胸理气，多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神食物。
起居宜动不宜静，气郁体质的人不要总待在家里，应尽量增加户外活动，居住环境应安静，防止嘈杂的环境影响心情。睡前避免饮茶、咖啡和可可等具有提神醒脑作用的饮料。
8、体质类型：特禀体质
特禀体质是一类特殊体质特殊的人群。有的即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘。
容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏，有的皮肤容易起荨麻疹，皮肤常因过敏出现紫红色瘀点，瘀斑，皮肤常一抓就红，并出现抓痕。
养生关健：防哮喘、皮肤疾病
对策：食宜益气固表。饮食宜清淡、多食益气固表的食物，少食荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。
9、体质类型：痰湿体质
痰湿体质的人，体形肥胖，腹部肥满而松软。容易出汗。经常感觉导肢体酸困沉重、不轻松。
经常感觉脸上一层油，嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉，嗓子老有痰，舌苔较厚，性格比较温和，舌苔厚腻。患病倾向，易患消渴、中风、胸痹等。
养生关健：化痰祛湿，防中风、胸痹等疾病
对策：食宜清淡。饮食应以清淡为主，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食海带、冬瓜等。
起居忌潮湿，居住环境宜干燥而不宜潮湿，平时多进行户外活动。衣着应透气散湿，经常晒太阳或进行日光浴。
在湿冷的气候条件下，应减少户外活动，避免受寒淋雨，不要过于安逸。运动宜渐进，因形体肥胖，易于困倦，故应根据自己的具体情况循序渐进，长期坚持运动锻炼。
总结：不同体质的人群有不同的养生方式，弄错的养生方式反而容易让自己患上疾病，因此我们在养生之前，一定要做好准备工作，弄清楚自己的体质是什么，不要弄巧成拙，适得其反哦。
4.滴几滴眼药水, 然后把头歪向进了杂物的眼睛的那一侧，迅速眨几次眼睛。
小提示
用食指和大拇指睁开眼皮。看着镜子，转动眼球，直到你能看到头发为止。这时撑住眼皮使劲咳，异物就会出来了。这个方法百试百灵!
把用过的茶袋放凉，然后敷在眼睛上。
如果通过以上的方法还是不能把异物从眼睛里弄出来，那么就去看医生。
千万不要用手戳或者摸眼珠。
用一块温水浸湿的布轻轻地擦拭你的眼睑。
将一根头发慢慢的放到眼睛里，利用头发把灰尘颗粒“抓”起来。具体方法是用两只手牢牢地抓稳发丝两端——就像使用牙签线那样，然后弯曲头发，使凸起的部分和灰尘颗粒接触，然后带出颗粒。这个过程中注意不要碰到眼球。
护眼方法
1、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发，缓解眼睛干涩和疲劳，保护眼睛的角膜。
2、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
6、保持良好的工作姿势，保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
7、调整荧光屏距离位置，建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
8、如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜，或者可以考虑做近视矫正手术。在电脑前配戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。
9、40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。
总结：眼睛是身体表面最脆弱的部位，也是最容易受伤的部位，因此我们在生活中对于眼睛一定要做好保护工作，避免异物入眼、避免眼睛炎症这样才能够让自己享受壹格明亮的世界。
肝脏不好有五大症状表现
容易喝醉
有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。
脸色发黑
肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。
粉刺增多
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
伤口容易化脓感染
肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。
鼻头发红
所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。
总结：肝脏不好的人需要及时的进行调理，我们在上文中也列举了很多养肝护肝的方式方法，可以说都是对我们的肝脏有很大的帮助的。另外，我们还列举了肝脏不好的一些症状，如果有符合症状的，还是要多注意一点的。
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