养生应该吃的5个食物，能降血压，解肝毒，祛心烦，消色斑

夏天到了，气温升高，这时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。心为五脏六腑之大主，主神志，且心在志为喜。欢喜为正面情绪，能使心气舒畅，使精神振奋，故喜能养心。心其色为红，自然的红色食物有养心之效。

西红柿

西红柿具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。由于番茄中维生素A、维生素C的比例合适，所以常吃可增强小血管功能，预防血管老化。西红柿抗血栓的作用好，可预防冠心病、心肌梗塞等疾病。西红柿还具有补充水分、清洁血液的作用，将它榨汁或制作成沙拉，是预防血栓的良方。

胡萝卜

胡萝卜拥有去痰、消食、除胀和下气定喘的作用。胡萝卜素在体内可转变成维生素A，有助于增强机体的免疫功能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫力，间接消灭癌细胞。胡萝卜素中含的槲皮素、山柰酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，因而有降压强心的作用。

水石榴

夏天最容易损失水分，水石榴中含有许多水分，具有宁心安神、清热、利尿的作用。其可治疗多种疾病，是不可多得的营养佳果，可润肺凉血、消痰止咳，是解热之良果。水石榴还具有助食消化的作用，其水分较多，固也可以解渴，有生津止渴的功效。夏季食用水石榴是享用佳果的最佳季节。常食可以让人皮肤好，不长痘。

苦瓜

苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。清暑清热、明目、解毒。 ”苦瓜“可以是解暑的良药啊，有些身体不好的人可以多吃些，受不了天气的热，吃苦瓜可以感受到清凉，解去热气，容易中暑的人可以多吃苦瓜，苦瓜具有清热解毒防止中暑。

茯苓

茯苓甘、淡，平。归心、脾、肾、膀胱经。具有利水渗湿，健脾宁心之功效。因其与各种药物配伍，不管寒、温、风、湿诸疾，都能发挥其独特功效，故古人谓之为“四时神药”。茯苓所含有的茯苓多糖能够有效提高人体免疫力，因此，可以抗衰老，并且有抗癌的作用。茯苓中的茯苓素利尿，可以消除水肿；茯苓还有抗菌消炎，治疗失眠的作用。

养生的目的是为了长寿，而长寿需要身心兼顾，勿使身累心，亦勿使心累身。身心和谐，既可得百年之寿命，又能健康无病。

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