肝脏是否健康，对人体健康有着重要的影响，一定要提高对肝脏的重视程度。肝不好，病来找。养肝就是养命，道理就在这里。
肝脏是一个“哑巴”器官，因为肝脏上没有任何痛觉神经，即使受到损伤后，仍然能维持身体功能的正常运转。这也是为什么肝癌一发现就是中期或晚期的原因之一。疾病一般是“三分靠治疗，七分靠保养”。如果发现自己有肝脏功能下降的表现，或者本身有基础的肝脏疾病在影响身体健康，最关键的就是要学会保养，需要采取一些好的方法来保养肝脏。肝不好的人，少吃4种伤肝食物，坚持做3事，肝病不“打扰”！
霉变食物
存储不当或是因为节约，特别是蔬菜水果，是很容易腐烂霉变的。发霉其实是一种自然的现象，多出现在食物中，因为在我们吃的食物中，含有一定的淀粉和蛋白质以及一些水分，就为霉菌和虫卵生长发育提供了有利的条件。如果食用霉变食物就不是节省，而是对身体的不负责，尤其是对肝脏和肾脏的伤害更大，毕竟进入身体的食物是需要进入到肝脏进行分解的，一旦食用，肝脏就会跟着“受难”。
发芽食物
生活中多数食物都会发芽，而且营养还丰富，比如豆芽，大蒜芽，生姜芽等等。但有一些食物发芽后，就要慎重或不要食用了，比如土豆发芽了，就会产生一种有毒的生物碱—龙葵素。龙葵素有腐蚀性和溶血性，能麻痹神经中枢和呼吸中枢，可导致疼痛，恶心，呕吐，头晕，呼吸困难等症状。
烧烤食物
对于吃货来说，没有什么事不是一顿烧烤不能解决的，一顿不行就二顿。夏天三五好友，烧烤冻啤，冬天天冷，烤肉烤鱼，来点小酒，那真是“有滋有味”的生活。但经过烧烤的食物，容易在高温环境下破坏食材的原本营养价值，而且高温环境下很容易产生有害物质，从而让肝脏排泄毒素的负担加重，无形中也会让肝脏受到损伤。另外，控制不住想吃，一定要烤熟，要适量，避免过于辛辣刺激。
加工食物
营养学家提醒大家：“少吃人造的，多吃天造的”。然而生活中，为了满足人们对食物的色、香、味和口感的追求，人造和加工食物应运而生，但在一饱口福的同时，这些食物正悄悄损害我们的健康，比如火腿，辣条，罐头等等。因为长时间进食这些食物，有害物质在体内堆积，可能会增加肝脏排泄毒素的负担，这样肝脏出现健康问题的可能性会比较高。
坚持有规律的睡眠
据研究表明，人的一生大概有三分之一的时间是在睡眠中度过的，但并不是每个人都能够拥有高质量的睡眠的。生病了不说，身体不好不说，你居然还熬夜，还不能保证睡眠时间，那么，身体健康自然也会“受伤”。我们都知道，肝脏也需要在夜间休息的过程中排泄毒素，如果作息不规律，睡眠时间不充足，有可能会影响肝脏排泄毒素，这样毒素堆积过多，肝脏病变可能会持续发展。
坚持适量的锻炼
保养肝脏，除了少喝酒多休息外，一定要“动”起来。运动是提高身体抵抗力的关键，特别是已经有肝脏疾病在身的，一定要多锻炼，让身体“强壮”起来。比如坚持散步，坚持慢跑，不会加重肝脏的负担，还能促进新陈代谢，远离肥胖。
坚持乐观的心态
有人说：“世界就像一面镜子，你皱眉视之，它也皱眉看你；你笑着对它，它也笑着看你。”心态，往往能解决人生80%的烦恼。《黄帝内经》中说：人之性情最喜畅快，精神最宜焕发，如此刻刻有长春之性，时时有长生之情，不仅可以祛病，而且可以长寿。当人在生气时，就会导致肝脏疏泄失常，从而引起肝气郁滞，肝病“缠身”。因此我们要以平和的心态来面对一切，保持乐观的心态，生气不能超过三分钟，这样才能够让肝气顺畅。同时乐观开朗的性格和积极向上的心态，能和畅气血、理顺功能、强健身体、提高人机体的免疫力。
