乙肝因为具有传染性，病程复杂，在大家眼中是一种非常可怕的慢性肝病，现在医疗条件虽然不能完全将其彻底根治，但通过积极治疗，是可以很好进行控制的。 乙肝患者，除了需要配合医生积极治疗，更应该注意自己饮食习惯和生活习惯，做好防控工作。
羊肉是乙肝的“发物”？
我们知道饮，食调理对于乙肝患者康复非常重要，如果吃不对也是会导致乙肝病情加重的，甚至有发展成肝硬化和肝癌的风险，在饮食方面乙肝患者更应该重视。
羊肉属于一种发物，有些人认为羊肉属于乙肝的发物，是不能吃的。想必很多人都存在这样的纠结问题吧。
因为羊肉具有极强滋补作用，对于气血亏虚肾亏，身体虚弱等都有恢复和补养作用，适当吃一点能够帮助温补肾阳。所以，有些人认为乙肝患者，肝功能不好，吃滋补的食物补一补，是有好处的，当然也有些人存在不同观点。
现在医学，并没有“发物”这种说法，发物是中医上讲得，但也不是说某种食物，对于所有人所有情况下就是发物。
发物是个相对概念，不是绝对概念，对于热性体质，常爱上火的人来说，羊肉属性温热，确实是发物，吃了会加重上火情况，就不适宜吃。
患有乙肝的人，如果不是上火体质，是可以适当吃羊肉的，羊肉含有B族维生素，蛋白质等营养物质，适当吃羊肉有助于肝功能慢慢恢复，但是羊肉一次性不能吃太多。
这5种食物早该忌口，你是否爱吃？
1、辣椒
辣椒刺激性非常强，吃多了更容易出现上火症状，导致身体内湿热盛行，影响肠胃消化，不利于肝细胞进行修复，所以，乙肝患者，辣椒这种食物一定要少碰，麻辣烫火锅等食物，更要管住嘴，别拿自己健康开玩笑。
2、松花蛋
松花蛋中含铅元素非常高，长期过量吃，会导致体内铅元素累积过多，加重肝脏负担，阻碍身体对多种营养素的吸收，所以松花蛋这种食物还是少碰为妙，建议大家吃鸡蛋或者是鸭蛋，原汁原味更健康。
3、葵花籽
葵花籽，是大家比较喜欢的休闲小零食，追剧唠嗑少不了，但是葵花籽含有大量油脂，容易导致身体摄入脂肪过多，使脂肪在肝脏内存积，加重肝脏负担，不利于病情控制，所以，葵花籽这种食物，肝病患者少碰为妙，别拿自己健康开玩笑。
4、酒精
酒精是肝病患者大忌，健康人适当喝酒不会造成太大影响，但是本身患有乙肝的人群喝酒之后可以说是雪上加霜，会加速肝细胞损伤导致肝硬化，甚至会让乙肝病毒加剧扩散，让病情加重。所以，大家在生活中，一定要控制酒精类饮品摄入，最好做到滴酒不沾。
5、甲鱼
甲鱼在人们心中是滋补佳品，每当有疾病或是身体虚弱时，总会觉得要多吃甲鱼，补补身体，增强体质，但乙肝病人消化功能，胆汁分泌都不正常，甲鱼富含蛋白质，营养过于旺盛，很难被吸收，吃进人体之后，容易出现腹痛，恶心呕吐等不良现象，甚至会引发肝昏迷，危及健康。
患有乙肝的人群，在生活中还是应该注意饮食清淡为主，以上这几类食物少碰为妙，别拿自己健康开玩笑，除此之外，想要保护肝脏健康，坚持以下习惯：
首先，保证充足睡眠。
肝脏在人进入深度睡眠之后，会进行肝细胞修复，也会将体内毒素垃圾顺利排出，人卧则血归于肝。当人在进入深度睡眠之后，血液会回流到肝脏进行分解，毒素也有助肝细胞慢慢修复，所以大家一定要保证充足睡眠，晚上11点之前进入深度睡眠状态，保证7~8个小时休息时间。
其次，保持良好心态。
俗话说“怒伤肝”。情绪不稳定，很容易影响肝细胞的修复，更容易增加肝脏病变风险，所以，大家在生活中，一定要保持愉悦情绪，有助于肝功能慢慢恢复，也有助于肝细胞的修复，更有助促进毒素垃圾排出。良好心态，有助增强自身免疫力，让你的身体越来越强壮。
最后，加强体育锻炼。
生命在于运动，每天坚持适当运动，更有助增强自身免疫力运动，同时还有助加快血液循环排出毒素和垃圾，也有助增强肝功能，所以，根据身体情况，选择适合自己的运动方式，能够让身体越来越强壮，降低病变风险。
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