肝硬化是一种比较严重的慢性肝病，通俗的讲就是肝变硬了，并且肝功能严重受损。这种疾病的发生，一般是肝脏出现病变后，没有重视，随着时间的推移，病情渐渐恶化导致的。
其实，肝很脆弱，平时的不良生活或饮食习惯都可能导致肝生病，甚至导致肝硬化。那么，肝硬化的诱因具体是什么呢？
医生坦言：肝硬化“元凶”被揪出，原来和这种水果有直接关系
引起肝硬化的主要原因就是黄曲霉毒素，这种毒素毒性很强且很难被杀死，它一旦进入人体就会在肝脏内搞破坏，从而导致肝脏出现病变。
黄曲霉毒素滋生的“温床”主要是水果，平时常见的苹果、橙子、橘子等，在潮湿的环境下都很容易发生霉变。水果发生霉变后会生成很多细菌，其中主要的就是黄曲霉毒素。
老一辈的人节俭的观念根深蒂固，所以家里的水果要是霉变不太严重，就选择继续食用。其实这是完全不可取的，发霉的水果应该果断扔掉。
肝硬化的4个“前兆”，哪怕只出现一个，也要引起重视
1、小便浓黄
众所周知，小便正常的颜色一般看起来是淡黄色或者无色，平时喝水太少，会导致小便暂时变得浓黄。如果长期出现小便浓黄的症状，说明肝脏出问题了。
肝脏生病之后，分解和代谢过程会发生异常，导致体内胆红素无法正常代谢。体内的胆红素含量一旦超标，会随着尿液一起排出，从而造成尿液呈现出浓黄色。
2、频繁腹泻
平时偶尔腹泻一般是饮食不当或受凉导致的，其实还有一种腹泻，是肝硬化导致的。
肝脏虽然不是消化食物的器官，但肝脏分泌的胆汁是消化食物必不可少的物质。肝脏生病之后，分泌的胆汁会减少，从而导致食物不能充分消化，进而导致频繁腹泻。频繁出现这种症状，要及时查肝，以免身体脱水和病情加重。
3、疲惫乏力
一个正常人平时感到疲惫，一般是过度劳累导致的，如果排除这个因素，平时还是经常感到疲惫、全身无力，那八成是肝硬化导致的。
肝病来袭后，肝脏合成糖原的能力会减弱，从而导致体内糖原的含量减少。而糖原是维持肌肉和神经正常运作必不可少的物质，所以会造成身体无力、精神疲惫。
4、右上腹疼痛
人体右上腹就是肝脏所在的部位，这个部位一旦出现刺痛感，很可能是肝硬化发出的信号。
肝脏出现炎症之后，会出现肿胀，一旦触碰到周围的肝包膜，就会出现刺痛感。如果肝病严重，刺痛感会更强烈。出现这种症状，应该及时就医治疗。
该如何养护肝脏，预防肝硬化的发生呢？
一、常喝一茶，肝病不敢放肆
养肝效果最好的方法就是平时多喝茶。
蒲公英：在药草界有女王的美誉，养肝效果毋庸置疑。
栀子：具有疏通肝气的良好功效，防止肝气不顺。
金银花：有清淤排毒的作用，从而减少体内的毒素。
轻竹叶：可以缓解肝脏的排毒负荷，还能有效去烦躁。
枣仁：有补肝血的良好功效，还能增强肝细胞抗病能力。
鱼腥草：有抗病毒、消炎的功效，也能帮助肝细胞自我修复。
对于养肝，这几种草本植物是最有效果的，它们组合在一起效果会翻倍。你要是感觉配比实在繁琐，可以直接冲泡：祺牧蒲公英茶，这是制作好的茶包，冲泡非常方便。
二、多吃新鲜蔬菜
肝硬化的发生大都是因为平时不注意饮食导致的，油腻食物、高糖食物、腌制食物和高胆固醇食物都是不能多吃的，尤其是肝不好的人尽量不要吃。这些食物吃多了，会加重肝脏的解毒、代谢负担，时间长了就容易诱发肝病。
所以，平时饮食尽量清淡，应多吃新鲜蔬菜，比如胡萝卜、西蓝花、西红柿、菠菜等。蔬菜中含有丰富的植物纤维、维生素C等物质，这些物质可以缓解肝脏的工作负担，并能促进肝功能的恢复。
三、多锻炼
想让肝脏健康，成本最低的方式就是平时多锻炼。保持锻炼有助于身体排出毒素和污垢，也能加快体内脂肪的消耗，还能增强身体的抗病毒能力，并且能提高肝脏的工作效率，从而避免了肝硬化、肝炎等肝病的发生。
锻炼的方式很多种，比如骑车、游泳、健走、慢跑、瑜伽等。提醒：肝不好的人不适合进行剧烈运动。其实，锻炼的关键就是要坚持，最好每天都锻炼，这样长此以往，你的身体状态肯定越来越好，肝脏也会越来越“强壮”。
