谷雨到湿气重，这几款养肝祛湿茶，你们喝了吗？

谷雨是春季的最后一个节气，源自古人“雨生百谷”之说。谷雨的到来，天气渐热，雨水增多，万物生长渐旺。

谷雨时节，气温忽高忽低，降水增多，湿气渐重，预防湿热和寒湿是养生的关键。应多在白天进行户外活动，保持心情舒畅，肝气调达、脾胃健旺则有助于祛湿。饮食以养肝护肝、健脾祛湿为主，为应对入夏的闷热潮湿做好准备。

特别是岭南地区气候特别潮湿，谷雨时节雨水较多，且湿热夹杂，湿邪侵入人体，容易出现肩颈痛、关节疼痛、食欲不振等状况。因此，谷雨节气养生养肝除湿是必不可少的，下面和大家分享几款简易冲制的养肝祛湿茶饮。

枸杞薏米茶

功效：利水祛湿养肝。
食材：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。
做法：
1、将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分；
2、将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；
3、将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。

茯苓薏米姜茶

功效：健脾祛湿暖胃。
食材：茯苓15-20g，薏米20g，生姜3片。
做法：
1. 茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分钟；
2.加入生姜，点火，煮开后，转小火煎煮30分钟，水差不多只有一碗时，关火，趁热喝。

木棉砂仁饮

功效：健脾祛湿解毒。
食材：木棉花10克，春砂仁3克。
做法：上2味一同放入杯中，冲入沸水，加盖10分钟，即可饮用。

俗语有云，“谷雨阴沉沉，立夏雨淋淋”，不想裹湿负重前行，快快喝起来吧~

本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/30605.html

标签组：[健康] [养生] [祛湿] [薏米] [谷雨]