喝祛湿茶一年多的举手回答一下，皮肤真的是肉眼可见的变好，基本上没有出油冒痘的情况了，而且也不是那么容易水肿，之前一到下午腿就肿的比较厉害，现在基本上没了。
祛湿茶我喝的就是红豆薏米水，之前是因为减肥一直减不下去，听人家说湿气重就不容易瘦，运动效果不好，所以开始祛湿的。
效果肯定是有的，头一个月就瘦了3斤多，之前运动都没效果，结果祛湿就瘦下来了，嘿，广大网友诚不欺我！！
坚持祛湿后来加上运动，才有了现在的体重
其实祛湿茶也都是五谷类煮成的汤水，每天吃都没问题，毕竟湿气原本就是个一直产生一直代谢排出的过程，所以很难去祛除干净
想要体内的湿气少一点就尽量少吃寒凉生冷的东西，房间多通风，少吹空调，雨季记得防潮基本上就可以
平时多吃葱姜蒜，每天两杯红豆薏米茶，湿气就能去掉大半
还有人不知道自己有没有湿气的可以看看这个图，基本上占3条就是湿气比较重了，占的越多湿气越重
分享一下我在家自己煮的祛湿茶，材料超市都有：赤小豆、茯苓、芡实，薏仁
这里要强调一下，薏仁是寒性的，如果胃不好吃这个可能会胃痛，所以需要把薏仁给炒一下，这样可以祛湿不留寒，效果更好。
做法也很简单，操作多次的我已经对这种养生茶轻车熟路了，每样成分功效也给你们列明一下，有湿气的可以自己去买了回家煮，超简单
赤小豆：这里要谨记呀~红豆薏米水里的红豆是指赤小豆而不是红豆！！红豆没有排水消肿的功效，所以要注意了呢，红豆是有点圆润胖胖的，赤小豆比较纤瘦一点，不要买错啦~茯苓：形状小方型的，在药店都有卖的，茯苓是健脾，治气虚的
芡实：益肾固精，补脾止泻，除湿止带，这个在药店也有卖的
薏米：买回来不用洗直接炒一下，炒至金黄色即可，因为薏米本性寒，所以一定要炒一下，炒完放凉再装进瓶子就可以了
做法：
①赤小豆和薏米比例2:1，少许芡实几颗茯苓即可，每次泡半个小时左右
②倒入1800ML水煮15分钟之后关火焖15分钟就可以了
建议用养生壶煮，没有的用电煮锅也行 1800ml煮出来的话刚好四杯，每天四杯3~5天就会有明显的效果了，感觉整个人都会很轻松，不会总感觉很累，小肚子也不会总感觉胀胀的了
我一般周末有时间就自己煮，可以喝一整天，有时候也会把里面的材料一起吃了
平时因为要上班，就买的成品的茶包，是中医院配好的，成分都打碎了，直接冲泡就能出效果，和煮的没太大区别，只不过买包量比较少，我一天都是两包才行，你们要是想效果好一些也建议喝两包
主要的祛湿材料赤小豆、芡实、薏仁都有，另外还有红豆、荞麦、大麦、橘皮、栀子这些调理脾胃的材料，所以祛湿效果并不差，口感也比我自己煮的好喝（小声bb，要不是我之前材料买多了就不自己煮了）
然后说说我的感受吧，之前有手脚冰凉的毛病，可能很多女生都有这个通病，其实就是湿气重，现在基本上没有了，痛经也缓解了不少
皮肤好前面已经说过了，是真的明显感觉皮肤细腻了不少，可能和红豆薏米水上厕所比较多，除了排湿气之外还带走了体内的废物垃圾，皮肤真的是肉眼可见的变好，不怎么出油，也没再长痘痘
瘦是肯定瘦了，不过也有我运动的缘故，前前后后瘦了18斤，超级惊喜~
提醒一下：孕期、哺乳期、经期不可以喝，其他特殊人群还是咨询专业的医生吧！
总结完毕，鼓掌！！
