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一、肾阴虚的食疗偏方有哪些1. 肾阴虚的食疗偏方有哪些2. 严重的肾阴虚有什么症状3. 男性出现肾阴虚的原因二、肾阴虚患者应该多吃什么三、肾阴虚应该如何锻炼肾阴虚的食疗偏方有哪些
1、肾阴虚的食疗偏方有哪些
1.1、炖雪梨川贝
材料:雪梨1个,川贝母6克。
制作:将雪梨挖去核,川贝纳入梨中,盖好孔,用白线扎好,放锅内水炖,约1小时左右,梨熟烂,饮汤食用。
服用方法:每日1次,连服3~5天。
1.2、桑菊薄荷饮
材料:洁净的桑叶、菊花各5克,竹叶、白茅根各30克,薄荷3克。
制作:上五味一并放入茶壶内,用沸水温浸10分钟。
服用方法:频饮,也可放凉后饮用。
2、严重的肾阴虚有什么症状
患了这种疾病后它最常见的表现症状就是患者会出现腰膝酸软的情况,同时有些患者还经常性的会伴有不同成都的头晕的情况,晚上睡觉的时候也是会经常性出现失眠或者是睡觉做梦多的情况。
男性在平时的时候患了肾阴虚还有可能会出现阳痿的情况,在平时的时候还有可能会出现盗汗的情况的,其实有些人在平时的时候出现了磨牙或者是说梦话的情况都是因为出现了肾阴虚而导致的。
3、男性出现肾阴虚的原因
导致男性出现肾阴虚的原因是比较多的,有的男性可能由于外感风寒导致的这一现象,由于寒气或者是暑气等方面的原因可能会引起肾阴虚的产生,有的男性如果出现了七情六欲波动比较大的情况,也可能会导致肾阴虚的症状。
肾阴虚患者应该多吃什么
1、多吃黑色食物
补肾,由于肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同,补肾就有补肾阳、滋肾阴、益肾气、填肾精等等不同的途径。关于食疗方面,肾阴虚者宜多吃黑色食品,如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。
黑米、乌骨鸡性温,补血、补肾;黑芝麻,性平、补肾、补肝,润肠、养发;黑豆,性平,补肾、活血,解毒。肾阴虚的孕妈妈们要注意阴阳寒热温凉的调整,荤素搭配,阴虚者平时多吃黑木耳、海带、紫菜、百合等性质偏凉食物,少吃辛辣、油炸、煎炒之品。要注意的是少吃或不吃生冷的食物,尽量不要进食生冷的食物。
2、山药枸杞汤
补肾阴虚也很不错山药是我们饭桌上经常食用的一道菜品,它非常的美味受到了大家的喜欢,当然很多人之所以食用山药,是因为它还有一定的药用,它对健脾胃能起到很好的作用,如果加上枸杞一块做汤,就具有补血养气的功效,常吃山药枸杞汤对于治疗肾阴虚有很好的作用。
肾阴虚应该如何锻炼
1、搓揉腰部
肾阴虚的朋友们需要按摩人体的腰部,首先将两个手对搓,直到人体的手发热,然后直接放在人体的腰部,手掌向皮肤上下的进行按摩腰部组织处,一段时间之后就会发现腰部有发热的现象,每天早晚可以各做一次,每次可以做两百下。
2、打太极拳
肾阴虚也可以打太极拳,其实练习太极拳是能够调节人体的气机平衡。建议在清晨空气较为清新的公园内或者是大树下进行锻炼,大家再打太极的时候需要坚持下去就会发生较为明显的改善。当然打太极拳这上运动项目更是与一些中老年朋友们。
3、仰卧起坐
肾阴虚的朋友们也可以做仰卧起坐锻炼,大家需要循序渐进,如果体质不是很差,年纪也不大,需要坚持锻炼一个月,其实做仰卧起坐也需要合理性的安排,第一个星期每次可以做10到15分钟,第二个星期就需要注意完成的质量,而不是数量。而到了第三,第四个星期四可以适当的加快运动,但是也不可以过于剧烈。
4、搓脚心
肾阴虚的朋友们也可以搓脚心,两个手对掌搓热之后,然后用右手擦左脚心,然后再用左手搓揉右脚心,每天早晚可以各做一次,每次可以搓三百下就可以了。
