1、
孕妇中度缺铁性贫血，怎样食补比较好？
女人最容易贫血，孕妇贫血会影响胎儿的生长发育，那么孕妇可以吃什么补血呢？1.黄花菜
黄花菜含铁量特别大，是菠菜的20倍，还富含维生素A、B1、C和蛋白质，同时还有利尿和健脾的功效，黄花菜的营养成分对胎儿的发育有很大的帮助，可以视为孕妇的保健食品。
2.黑米
黑米有暖胃、清肝润肠等功效，长期吃可以延年益寿，被人们称为“长寿米”，对孕妇而言是“补血米”。
3.瘦肉、肝脏
瘦肉和动物肝脏含铁量特别高，其中的铁很容易被人体吸收，孕妇每周吃两次动物血和肝脏，比吃大枣补血效果更好。
4.南瓜
南瓜被誉为“补血妙品”，富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素，可以帮助红血球正常运作，南瓜中的锌会直接影响成熟红血球的功能，铁质是制造血红蛋白的基本微量元素，是补血的优良营养素。
5.桂圆
桂圆含有维生素A和B、葡萄糖、蔗糖等，富含丰富铁质，孕妇可以用桂圆煲汤，能有效补血。
6.葡萄
葡萄中有钙、磷、铁以及多种维生素和氨基酸，是滋补佳品，孕妇可以多吃，能使气色更好，对胎儿也很有营养。
7.黑豆
黑豆可以生血、乌发，孕妇可以吃黑豆煮乌鸡。
8.胡萝卜
胡萝卜含有维生素B、C，还含有胡萝卜素，对补血特别有益，用胡萝卜煮汤是最好的补血饮品。
以上这些食物，孕妇可以经常吃，但如果贫血很严重，靠食补的同时，还应该咨询医生的建议，医院有专门针对孕妇贫血的补铁性药物。2、缺铁性贫血吃什么好
缺铁性贫血吃什么好，多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、桂圆。阿胶,猴头菇、草菇、黑木耳、、红枣,牛羊肉中的，还有每天一个苹果，其实最有效还是结合铁剂，我以前贫血就是同时吃铁之缘片的，每天几片铁之缘片补充微量元素铁，里面含有阿胶又能生血，效果很好，还有每天小运动锻炼下！多做有氧运动 慢跑，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环!女人贫血就会好的快，缺铁性贫血吃什么好？要注意的是少喝茶，多休息，补血靠自己有效调理好身体，一坚持一个月就会恢复，最后希望你身体健康
3、孕妇缺铁性贫血应该吃什么好
治疗缺铁性贫血有几点:
1:排除其他疾病，比如:子宫肌瘤，消化道溃疡，痔疮出血，慢性炎症，其他慢性疾病。
2:食用富含铁质的食物，如:红枣，紫菜，海带，红糖，红皮花生，黑木耳，金针菜，肝脏，肾脏，红肉，发菜，各种豆类，香菇，芹菜，鸭蛋，黑芝麻，黑豆，黑米。动物性食物吸收率12-20%，植物性食物因含有植酸，草酸，鞣酸，纤维素影响铁吸收，不到10%。
3，服用铁制剂，目前市面铁制剂以亚铁为主，部分人服用后出现恶心，呕吐，腹泻，便秘染黑牙齿。且吸收率并不高。
4，服用乳铁蛋白，乳铁蛋白是从牛乳中提取出的一种和铁高度亲和的小分子蛋白质，可促进食物中的铁吸收率提高4倍，有效改善贫血症状。轻 中度贫血单独服用，重度贫血加服1/3的铁剂。 安全没有副作用，孕妇和婴儿均可安心服用。
4、缺铁性贫血吃什么食物补
缺铁性贫血大多发生在女性朋友身上，以及处于生长发育的青少年和孩童。长期的缺铁性贫血会有面色发白或发黄，身体不够健壮，注意力不够集中，抗病能力差的症状，容易感染其它疾病，所以我们要知道缺铁性贫血怎么补，下面我们就来看看。
高蛋白饮食
注意膳食补充，补充高蛋白，每日数量以80克左右为宜，食用动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物。
进食含铁丰富的食物
含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品。
以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。提倡使用铁锅。
膳食中应包括含维生素丰富的食物
B族维生素和维生素C对贫血有很好的效果。
忌饮茶
尤其是忌饮浓茶，因茶中鞣酸可阻止铁的吸收。
缺铁性贫血的食疗方
猪血炒紫菜
猪血印克，紫菜300克泡好，同放入铁锅炒熟吃。
黄芪鸡汁粥
黄芪30克，母鸡1只1000克，粳米100克，将母鸡宰杀去毛及内脏切块，和黄芪放入锅加水煮成浓汤，用此浓汤和粳米煮粥，调味食用。
红参圆肉粥
红参10克切片，圆肉15克，粳米100克，同煮粥食用。
猪血菠菜汤
组方：新鲜菠菜500克，猪血250克，盐、味精适量。
做法：菠菜洗净，用开水烫一下，切段。猪血洗净，切小块先放入锅铁锅内加水煮开，然后加入菠菜一起煮汤，熟后根据个人口味调味。每日或隔日一次，连服2―3次。
功效：猪血价廉物美，每100克含铁高达45毫克，堪称“养血之王”。中医认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。因此此汤具有补铁养血之功效。
希望已经患上缺铁性贫血的人必须多吃上面的几种类型的食物，食补需要坚持补充调理，如果贫血严重可以wwW%.nFYSw.COm补充铁剂，饭后服用体恒健铁之缘片，血色素就会很快恢复到正常水平，这样贫血的状况就会得到明显的改善。就算治愈了以后我们还得注意一下饮食，不要挑食，这样基本上不可能贫血的。
本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/30295.html
标签组：[养生] [蔬菜] [维生素] [营养学] [孕妇] [孕妇饮食] [菠菜] [贫血] [猪血] [缺铁性贫血]
