动不动就发脾气、神经衰弱、晚上睡不好，春天这么美好，为什么你这么暴躁焦虑？
更年期，对于女性来说，是不可避免的一道坎，但有不少女性对“更年期”这个词异常敏感排斥，想尽办法抵抗“更年期”，这不，有人听信微商，搞坏了肝，差点命不保。
高校女教师遭遇更年期
服用“保健品”代价惨重
彩娟（化名），今年52岁，是杭州某高校教师，两年前正踏入50岁的她，更年期如约而至，与她同去上瑜伽课的姐妹听说她更年期到了，便推荐了自己在朋友圈卖的保健品——九蒸九晒黑芝麻丸，说是自己也在吃，很管用。
服用了两年后，彩娟觉得似乎不管用了，询问之下又在其姐妹那里购买了更贵的升级版保健品，但是吃了近一个月后，觉得全身没力气，眼白、皮肤发黄，小腹胀，小便颜色加深，在浙江大学医学院附属第一医院感染病科住院，经过一系列检查后确诊为肝衰竭，经过增强CT检查显示，患者肝硬化、少量腹水。同时患者病情加重，下了病危告知书，如果病情再严重下去只能进行肝移植进行保命。
在与家属的沟通当中，医生提出患者症状类似于何首乌中毒导致的肝衰竭，经查，彩娟所服用的保健品当中，正含有何首乌成分。治疗白发脱发的民间偏方中名气最大、使用最多的是何首乌，但最值得警惕的也是何首乌，早在《本草汇言》中已明确提出何首乌“生用有毒，炮制减毒”思想，生何首乌产生肝毒性可能与葸醌类物质大黄酸、大黄素和鞣质等物质存在一定相关性，临床生品几乎不用，容易引发药物性肝病。如要若服用这一偏方，请一定要在正规医院配服炮制何首乌片。
彩娟经过内科综合治疗，4次人工肝支持治疗，终于转危为安，各项指标也趋于正常，但已形成的肝硬化已经无法逆转。在鬼门关走了一遭的彩娟，后悔不已，表示应该正确对待女性更年期的变化，有不适也该及时去正规医院检查治疗。
更年期是病吗？
讲到那个更年期，佛山妇幼保健院妇产科主任医师潘淑芬医生是这方面的专业人士。她说到，更年期始于40岁，止于60或甚至65岁以上，是从生殖期过渡到老年期的一个特殊生理阶段，是多种老年疾病的萌发期（保健信号）。而更年期综合征是指女性绝经前后出血性激素波动或减少，引起的一系列躯体及精神心理状态，90%以上妇女都会出现不同程度的症状，影响个体健康和生活质量，另外据统计，更年期持续1-5年的占了56%，5年以上的26%，没有症状或症状不足1年消失的仅仅占了18%，所以我们要重视，要管理更年期。
女性有个好朋友，那就是月经啦，而身体告诉我们更年期来了，最早还是由月经传递这个信息。我们一般认为40岁以上妇女，在10个月内发生两次相邻的月经周期长度的变化达7天或以上就可以认为自己进入更年期，月经迟到是更年期给我们的最常见最敏感的信号。
另外更年期的患者典型的表现还有潮热、出汗，但其实更年期的表现是多种多样的，根据统计更年期的症状达100多种，比如情绪改变，焦虑失眠，头晕耳鸣，腰背酸痛，心慌、血压不稳定等。这些病人查来查去找不到病因，最后还是考虑更年期惹的祸。根据统计，骨关节肌肉痛、疲乏、失眠、潮热出汗、易激动为最常见的四大表现。所以当40岁以上妇女出现这些不适时要考虑一下是否更了哦。
更年期对妇女有什么影响？
更年期主要影响到我们的生殖系统、精神神经系统、泌尿系统、心血管系统、肌肉骨骼系统。
生殖系统影响的主要表现是月经紊乱、比较；精神神经系统的影响主要表现为急躁、抑郁、记忆力下降；泌尿系统影响主要表现为性交痛、尿频或排尿不畅；心血管系统影响除了潮热出汗等血管舒缩症状好有更年期假性心绞痛、更年期高血压等；肌肉骨骼系统主要表现为骨骼疏松，增加骨折风险。另外更年期开始妇女进入了更年期发福时期，特别是腰围增粗，从而增加代谢综合征、胰岛素抵抗、糖尿病、心血管疾病、肿瘤的风险。
更年期我们怎么治疗？
治疗更年期不单是吃药，对于这部分患者我们建议综合管理。这个综合管理包括合理膳食、规律运动、心理调适、药物治疗，接受健康教育可以增加治疗的依从性增加疗效，促进坚持。
生命不息，运动不止。通过运动可以减少骨质丢失、增加关节营养，减少骨质疏松和骨关节病，可以促进血液循环、改善糖代谢、利用控制血压、改善血脂、减少老年痴呆风险。我们建议不要进行太过剧烈的运动，瑜伽、健康大步走、游泳、慢跑都是很好的方式。
饮食上平衡膳食很重要，根据2016年中国国民膳食宝塔与膳食指南，我们要掌握膳食的原则：1、食物多样，谷类为主；2、吃动平衡，健康体重；3、多吃蔬菜、奶类、大豆；4、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；5、少盐少油，控糖控酒；6、杜绝浪费，按需备餐。具体我们建议每个人情况不一样，做好进行营养咨询。
更年期的心理调适很重要。首先进入更年期我们要有勇气正视自己，梳理生活和心情，学会负面情绪的纾解与释放，培养新的兴趣与爱好。实在有不能自我缓解的心理障碍，我们建议到心理门诊就诊，让医生帮助您度过难关。
更年期是新生活的开始，是一个新的转机，面对更年期我们要体察接纳，适时就医，综合管理，定时审查。
更年期的护理
除了有潘医生的建议，佛山市中医院针灸护士长谢冬群提出，女性在更年期应该这样护养：
①吃得：
更年期妇女的饮食营养和调节重点是顾护脾肾、充养肾气；
②睡得：
解除不必要的思想负担，排除紧张恐惧、消极焦虑的心理和无端的猜疑。合
理安排作息，生活作息应有一定的规律
③行得：
参加散步、太极拳、气功等运动量不大的体育活动及力所能及的劳动。运动能促进钙在骨骼中的沉积，防止骨质疏松；促进机体代谢，降低血胆固醇,从而降低动脉粥样硬化和冠心病发生率。
养
肝
护肝
特别在春天！
彩娟女士因胡乱服用保健品，令肝功能出现了不可逆的损伤，在平时我们就应好好护肝养肝，特别最近是春季，护肝更是重中之重。
广东省妇幼保健院潘明沃中医博士及主治中医师徐俐平医生说到，春天五行属木，木遇春而旺。在人体五脏对应五行当中，肝属木。春天肝木生发，肝火旺盛，天气多变，人的情绪变化较大，女性容易有抑郁情绪，表现为焦虑、烦躁、多愁善感，易发脾气，很容易导致体内激素分泌失调，导致靶器官捐献受损，这些靶器官是：甲状腺、乳腺、子宫卵巢等。
靶器官受损后容易引起局部组织的增生、囊性变甚至恶变可能。这些靶器官的病变通常为办公室女性居多，中医认为，办公室女性们多数屈居于室内、工作繁忙、业务压力大、同事间关系紧张，因此容易引起肝气郁结的状态，春天尤甚。
健康调理要点
1、肝气喜条达，忌郁结，要避免引起情绪波动的不利因素。如一些负面的信息，或者厌恶的人。多见一些正能量的积极的朋友。少在阴暗的环境里生活、工作。多看喜剧，少看悲剧等。
2、中医调理，宜疏肝解郁，柔肝解郁，潘医生推荐【疏肝茶】（决明子、葛根、素馨花、合欢花等）
3、春天除了肝气旺盛，湿气也重，特别是岭南地区，湿邪容易积聚于肝胆经内郁结之处，以及相应的循行部位。例如肝胆湿热上攻则会发为中耳炎、睑板腺炎（眼挑针），如湿热下注则发为女性的妇科炎症或者男性的前列腺炎，如湿热泛于肌肤则发为湿疹或皮肤疮疡，肝郁湿热复感湿毒之邪则发为腰肋间的带状疱疹。除了疏肝茶还要添加祛湿解毒之品：土茯苓、绵茵陈、薏米、赤小豆、蒲公英、白芷、连翘等。
4、徐医生介绍两个穴位给大家疏肝解郁。
1、太冲穴
位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处，为人体足厥阴肝经上的重要穴位。经常按压有疏肝解郁清肝火的功效。
2、阳陵泉穴
膝外侧，腓骨小头部前下方凹陷处，是足少阳之脉所入为合的合上穴，为八会穴之筋会。疏肝利胆，舒筋活络。
3、安眠穴
安眠穴，经外穴名。在翳风与风池两穴连线之中点。主治失眠，眩晕，头痛，心悸，经常按摩有安神助眠的功效。
用舒缓类按摩膏按摩这三个穴位。女性朋友也可以按摩乳房。肝胆经绕行乳房，多按摩也能疏肝散结。
5、春天肝郁湿热容易泛滥肌肤。肝胆经绕行的部位，比如肩背部、胁肋部，手足部，都容易出现瘙痒、湿疹或疮疡，可以使用一些燥湿止痒的中药方外洗泡澡。
祛湿止痒外洗方：
苦参15黄芩15黄柏15鱼腥草30
金银花30地肤子15白鲜皮15蛇床子15
以上药物煮水湿敷局部
