文章目录
一、清肝活血吃什么好1. 清肝活血吃什么好2. 肝护肝保健操的做法3. 男人护肝要注意什么二、中医护肝的秘方三、护肝茶哪种效果比较好清肝活血吃什么好
1、清肝活血吃什么好
玫瑰花性温,味道稍微有一点点苦,服用之后具有调经止痛以及理气活血的作用。除此之外,玫瑰花的药性位非常的温和,所以在日常服用之后能够起到不错的温养心肝还有血脉的作用。
因此清肝活血用玫瑰花泡水喝。
2、肝护肝保健操的做法
揉大敦穴：先盘腿然后端坐,用左手拇指按压右脚大敦穴(大脚趾靠第二个脚趾一侧的趾甲根边缘约2毫米处),左旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左脚大敦穴,按压的方法和左边一样。
按太冲穴：先盘腿然后端坐,用左手拇指按右脚太冲穴(在脚背第一、二趾骨之间),沿骨缝的间隙按压然后前后滑动,做20次。然后用右手按压左脚太冲穴,做法和左边一样。
3、男人护肝要注意什么
睡眠也对护肝有着非常大的效果,因为在睡眠时,人体是处于卧位的,那么肝脏就能得到更多的血液浇灌,再加上身体处在一个休息的状态,对肝脏来说负担也是最轻的时候,所以睡眠质量的好坏影响着肝的好坏了。
经常性运动,锻炼身体也会对肝有帮助,运动可以消减人的多余的脂肪,防止人过度肥胖,减轻对肝的危害,而且能加快对血液循环,使得肝脏能够得到更多的氧气。
中医护肝的秘方
1、多喝水
多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
2、心情开朗
要想肝脏强健,首先要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律,就会伤及肝气。因此,保持心情开朗可护肝。
3、用中药护肝
中医认为肝不可补,一补即上火,补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人,服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸,用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸,用菊花泡茶等都可护肝。
4、喝酒前吃点东西
喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害,如果一定要喝,并且想做点预防措施,那就是尽量多吃些食物垫垫肚子,食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜,不但保护肠胃,也能阻碍部分酒精进入血液,降低醉酒程度。
护肝茶哪种效果比较好
1、绿茶:绿茶中含有茶多酚、咖啡碱、叶绿素、儿茶素等成分,具有抗癌、抗衰老、抗菌、助消化、降血脂等多种功效,适当饮用可达到养肝的目的。
2、红茶:红茶中含有多种氨基酸以及钙、锌、锰等多种微量元素,具有生津清热、利尿、消炎杀菌、健胃消食、延缓老化、降血糖、降血压、降血脂、抗癌等功效,适当饮用可达到养肝的目的。
3、乌龙茶:乌龙茶除具有提神益思,消除疲劳、生津利尿、解热防署、杀菌消炎、解毒防病、消食去腻、减肥健美等保健功能外,还具有防癌症、降血脂、抗衰老等特殊功效,适当饮用可达到养肝的目的。
4、枸杞茶:含有胡萝卜素、烟酸、亚油酸、甜芋碱及多种游离氨基酸、维生素、微量元素,可入肝、肾、肺经,有滋补肝肾、益精明目、和血润燥等功效,经常适量饮用还能够促进血液循环、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、防止动脉肝硬化,这对肝脏的养护也是极为有益的。
