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一、中医肾虚食补1. 中医肾虚食补2. 肾虚有哪些表现3. 肾虚怎么形成二、肾虚的中药调理三、肾虚按什么穴位中医肾虚食补
1、中医肾虚食补
龙眼肉粥:将粳米和龙眼肉、红枣放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分钟,米宜熟烂,加适量白糖。每日早晚各热服1次,不宜过量。芝麻连皮一起吃不容易消化,压碎后不仅有股迷人的香气,更有助于人体吸收。把磨碎的芝麻粉和果酱等一起搅拌,涂在面包上或放入沙拉酱裏,就能得到芝麻百分之百的好处。把黑芝麻炒熟后研磨成粉,早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙,各约20克。核桃+黑芝麻: 以核桃配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显。
枸杞子泡水、煲汤或煮粥。从食用方法上来说,直接嚼着吃更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼枸杞时要注意,在吃的数量上最好减半,否则容易滋补过度。健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。核桃仁加粳米同煮为粥,以核桃、黑芝麻、大米、白糖为原料,制成的核桃芝麻粥。久服效果特佳。
2、肾虚有哪些表现
早衰健忘失眠,食欲不振,骨骼与关节疼痛,腰膝酸软,不耐疲劳,乏力,视力减退,听力衰减。脱发白发、头发脱落或须发早白,牙齿松动易落等。容颜早衰眼袋、黑眼圈,肤色晦暗无光泽,肤质粗糙、干燥,出现皱纹,色斑,中年暗疮,肌肤缺乏弹性;嗓音逐渐粗哑,女性乳房开始下垂,腰、腹脂肪堆积;男性早秃等。尿频、尿等待、小便清长等症状。性功能降低男子性兴趣降低,性欲降低,阳萎或阳物举而不坚,遗精、滑精、早泄,显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低,不育。女子子宫发育不良,如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调,性欲减退,不孕等。
3、肾虚怎么形成
多因房事过度,或少年频繁手淫。思虑忧郁,损伤心脾,则病及阳明冲脉。恐惧伤肾,恐则伤肾。肝主筋,阴器为宗筋之汇,若情志不遂,忧思郁怒,肝失疏泄条达,则宗筋所聚无能。湿热下注,宗筋弛纵。饮食不当,没规律,营养单一。经常食用油腻食物或辛辣食物、吸烟饮酒过度等。
肾虚的中药调理
1、制首乌15克,韭菜子、当归、熟地各12克,菟丝子10克,覆盆子、仙灵脾、川牛膝各12克。水煎服,每日1剂,日眼2次,且个月为1疗程。专治因肾阳不足所致的男子肾虚不育症。
2、炮天雄克,熟地、菟丝子、怀牛膝、枸杞子各20克,炙甘草6克,仙灵脾10克。水煎服,日1剂,1日2次。专治因肾虚精绝异常之肾虚不育。
3、生薏仁30克,生地10克,麦冬15克,女贞子10克,滑石克,茯苓10克,虎杖12克。每日1剂,水煎服。15日为1疗程,服1--2疗程可效。此方为北京中日友好医院施汉章经验方,专治国精子不液化所致的男子肾虚不育症。
4、仙灵脾、枸杞子、山药、肉苁蓉各100克。水煎服,药每2日1剂,日服2次,每日检查一次精液常规,2--3月为1个疗程。
肾虚按什么穴位
1、按揉太溪穴,每次每个穴位5分钟左右便可,另外,下午17～19点时按摩的效果更好,按揉时可用对侧手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;
2、刺激关元穴,可以使肾气活跃,补充肾气。元气禀于先天,藏在肾中,又依赖后天精气充养,主要功能是推动人体的生长和发育,温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。
3、经常拍打肾俞穴,既能培补肾元,又可以缓解腰肌劳损,保护腰部。肾俞穴也是补肾要穴,它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。
4、经常按摩涌泉穴,可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。位于脚底中线前三分之一交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处。因此经,按摩涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。
