1、枸杞子
枸杞子性味甘平，归肝、肾经。具有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用。
2、菟丝子
中医认为菟丝子性味甘、酸、温，归肝、肾经，具有养阴补血、固精缩尿及明目的作用。现代研究发现，菟丝子含糖甙、维生素a样物质、生物碱、维生素c、淀粉、糖类、蛋白质、脂肪等成分。其中，菟丝子含糖甙、维生素c、淀粉、胡萝卜素、脂肪、钙、磷、铁、甾醇等成分。其性味甘、温，有补肾益精、养肝明目的功效。
3、枸杞子
枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、烟酸、维生素c、维生素e、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用。
4、鹿茸
鹿茸味甘、咸、性温，入肝、肾经，具有壮肾阳、益精血、强筋骨的功效。鹿茸含有较多的蛋白质、脂肪及钙、磷、镁、钠等成
男人肾虚吃这些补得快
一些人认为男性肾虚只要不吃盐就行了，但是对于女性来说，肾虚也不能不吃盐，这是完全错误的。
肾虚的人要多吃含有丰富钙、磷、镁、铁、锌、铜、磷、锰、碘等人体必需的微量元素和食物纤维，维生素a、b、c、e是生殖细胞代谢的必需物质，能促进性腺和第二性征的发育；矿物质能起到固精、助阳、补钙、温补肾阳的作用。总之，肾虚的人不能盲目进补，而应该根据自身情况，结合自己的实际情况，结合不同的症状，对症下药。
中医理论认为，补肾应该以补肾为主，肾虚的人要多吃动物肾脏、海参、黑芝麻、虾等食物，可以补肾固精、益气养血。
1、动物内脏：动物内脏不但是肾脏的良药，而且还是补肾的食物。中医认为，动物内脏具有补肾壮阳的功效。
2、海参：海参可以补肾益精，滋养肝肾。海参是一种高蛋白低脂肪的滋补食品，而且是一种很好的高蛋白食品，对补肾很有效果。
3、虾：虾是常见的补肾食物，含有丰富的蛋白质、钙、磷及维生素，是肾脏的良好的食品
4、猪腰子：猪腰子有补肾益精的功效。猪腰子也有壮腰补肾气的功效。因此，对肾虚腰痛者，可以常食用。
5、鸡蛋：鸡蛋有补肝肾、益气养血的功效，对肾虚引起的腰膝酸软、头晕目眩有很好的治疗效果。
6、猪肉：猪肉可以补肾益精、滋养肝肾、润燥滑肠。对于肾虚引起的腰膝酸软、烦热盗汗、耳鸣耳聋、遗精滑精、小便频数等症状，可以有效的缓解。
7、狗肉：具有补肾壮阳，温中暖下的作用。狗肉性温，能治疗脾肾虚寒。狗肉性温，味咸，具有温补肾阳作用。狗肉可以补充肾脏的阳气。
男人肾虚就吃6种食物
肾虚的人，可以适当吃一吃猪肝、枸杞、牛尾、甲鱼等食物，这些食物有很好的补肾效果，而且还非常好吃。下面小编给大家介绍几种补肾食物，男人要多吃。
1、动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
2、海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
3、虾：富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
4、芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
5、此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。
男人肾虚吃的调理
一、枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝疼痛不可不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药，老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”清代医家张璐还说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”
二、黑豆：黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
三、海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
四、虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
五、芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
六、山药：具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
七、干贝：又称江柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
八、鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
九、栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
十一、黑芝麻：具有养肾补血、壮筋骨、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，对肾虚腰痛者，最宜食用。
十二、核桃：能补肾固精、温肺定喘，还能益气养血、润燥润肠。核桃仁中的脂肪成分主要为不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。
十三、枸杞子：性甘，味平，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功
