女性肝脏不好，该怎么保养

女性肝脏不好，该怎么保养

对于男性来说，女人更偏向碎碎念的发脾气：“这么点小事都做不好！”，而我们长说：发火容易伤肝。

火大伤肝，也是中医所说的易怒伤肝，不良情绪对肝脏的影响非常的大，这样不仅伤肝还容易变老。

为什么肝脏不好，容易变老？

1、正常情况下，人的气血通畅，体内新陈代谢产生的垃圾和毒素很快被血液带走并排出体外，而人一旦出现气血瘀滞、运行不畅，这些新陈代谢垃圾便逐渐沉积下来，皮肤得不到正常的排毒运作，容易被得暗哑、色素沉淀、粗糙、发黄。现代社会里，来自家庭、工作的压力更加容易生气，而一旦心里长期不高兴，憋气，肝气就容易郁结，如此恶性循环，皮肤和面貌会变老。

2、肝脏不好容易引起疲劳、食欲不振、消化不良等一系列的健康问题，所以女性要漂亮，养肝是不可少的。

如何养肝护肝，必须知道肝病需要什么，查能对症下药。

1、适量吃低脂肉类：肝脏要维持工作，需要脂肪，但是也不能过量的摄入。所以在日常生活中吃点瘦肉、去皮鸡肉等低脂的食物。

2、肝脏需要蛋白质：蛋白质能2起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用，正常人每天摄入的蛋白质应该大于90克6，生活中可以多吃鸡蛋、豆腐、鱼等一些高蛋白低热量的食物。

3、肝脏需要维生素A：维生素A能阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生，建议每天摄入维生素A，一般在750微克，平时可吃胡萝卜、菠菜、番茄等食物。

4、肝脏需要绿色食物：绿色食物有助于肝气的循环和代谢，多吃绿色食物能起到养肝护肝作用。其中西兰花、菠菜能舒缓肝脏，对排毒有帮助。

5、养肝护肝不仅表现在饮食说，还体现于保持愉快的心，以及作息规律的正常。

记得，要不变老，先把肝养好。如果说护肤品是美丽容颜的保护膜，那么养肝护肝就是青春常驻的金钟罩。

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