秋季养肺吃什么好？推荐食物，帮你养肺止咳

山药是养生人士比较推崇的一种食物，不仅营养特别丰富，而且其中的糖蛋白质混合物还具有补脾养胃的功效，此外，这种特殊的物质还具有清肺补肾的功效，因此秋季经常咳嗽的人可以适当的吃些山药。山药的烹饪方法有很多，可以把山药和薏米熬成粥喝，也可以把山药和玉米炖煮之后一起吃。

 莲子

莲子也是一种不错的养生食物，具有补脾益肺，养心益肾的作用，因此无论是在秋季容易咳嗽，又或者是经常心悸失眠的人，都可以适当的吃些莲子，此外遗精的男性以及白带过多的女性也可以适当的吃些莲子，通常可以起到不错的疗效。

 豆浆

豆浆的营养成分特别丰富，而且还具有养肺的功效。豆浆当中的麦氨酸可以抑制支气管炎平滑肌痉挛，也可以减轻肺部的负担，秋季经常咳嗽的人可以每天喝一杯豆浆，此外即使没有咳嗽的毛病，也可以每天喝一杯豆浆，因为豆浆的营养成分对身体有许多好处，尤其适合女性饮用，因为豆浆当中的雌性激素和女性体内的雌性激素特别相似。

入秋之后容易咳嗽的人，还可以适当的吃些白萝卜，既可以起到化痰止咳的功效，也可以使人的食欲大增，而且生熟皆可以食用，一般建议生吃白萝卜，因为白萝卜当中的木质素与等物质经过高温烹饪之后会被破坏。

本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/29334.html

标签组：[健康] [养生] [呼吸道疾病] [莲子] [山药] [白萝卜] [秋季养生]