心肝脾肺肾最怕什么？艾灸对症调理，逐一击破，护全身！

心肝脾肺肾最怕什么？艾灸对症调理，逐一击破，护全身！

人体之所以能够进行正常的生命活动，离不开身体各个器官的健康运转。但是您知道吗?生活中很多不良习惯，正在潜移默化的破坏着各个脏器的健康。

日常可对脏器进行养护，艾灸调理是非常不错的选择。

1肺怕烟

肺是人体非常重要的器官，它与我们的呼吸紧密相连。长期吸烟、接触二手烟、厨房油烟、雾霾等都会伤害肺，增加肺部疾病的风险，如肺栓塞、肺癌等。

养肺妙招

少厨房油烟：在做饭时要选择比较强劲的油烟机，或尽量选择蒸煮这种油烟较小的烹饪方式。

饮食清淡：少吃刺激食物，尤其是在呼吸道感染期间。

艾灸取穴：膏肓、合谷、神门、列缺、气海、内关、三阴交。

2胃怕寒

胃是喜温的器官，对凉的刺激很敏感，如凉菜、冰镇饮料、凉风等都会引起急性肠胃炎。

这是因为寒冷会使胃肠的血管收缩，影响食物透过消化道黏膜化生为血液。一旦胃受到冷空气或者冷的食品刺激，就容易出现痉挛、胃部绞痛、腹泻等问题。

养胃妙招

忌食生冷的食物：冰箱里刚拿出来的食物不要直接入口，可以加热或放置常温再食用，常吃温补的食物，如羊肉、栗子、山药等。

艾灸取穴：上脘、中脘、下脘、神阙、关元、足三里。

3心脏怕咸

食盐摄入过多会造成血管内压力升高，阻力增大，加重心脏的负担。除了食盐，味精、酱油中也含有盐，使用过量，都会导致摄盐量超标。

养心妙招

少吃盐：一般一天吃盐的量不能超过6克，相当于1个啤酒瓶盖的量。

按摩护心穴：伸开上臂，在前臂前区，从腕横纹向上量3横指，两条索状筋之间，即是内关穴，按揉10-15分钟，每日2-3次，有宁心安神的效果。

常吃4种护心菜：一是海藻类：海带、紫菜;二是香菇、木耳;三是芹菜、芫荽;四是葱、生姜、大蒜。它们都能很好的保护我们的心脏。

艾灸取穴：心俞、膻中、中脘、内关、足三里穴。

4肾脏怕肉

肉类富含蛋白质、脂肪，摄入过多，代谢产物也会增加，加重肾脏负担。

不光是肉，鸡蛋、牛奶、海鲜、豆类等高蛋白质的食物，都要注意控制量。特别是对于本身就有肾脏病的人，每天摄入的蛋白质含量更要严格控制。

养肾妙招

控制蛋白质摄入：成人每天摄入60~80克蛋白质，就可以满足身体需求，每天吃肉不要超过4两。

睡子午觉：中午12-13点睡觉是养心的，晚上11点左右睡觉是养肾的，睡好子午觉就会通心肾。

艾灸取穴：关元、肾俞、命门、太溪、涌泉。

5肝怕胖

肝脏是人体最大的实质性脏器，也是人体重要的代谢器官。无节制地摄入油脂过高的食物，会增加肝脏负担，影响肝脏代谢，引发脂肪肝。严重者还会引发肝纤维化，继而发展为肝硬化、肝癌。

养肝妙招

低碳水饮食法：早餐约1两米饭的碳水化合物，中午约2两米饭，晚上同样是1两米饭左右。这样的饮食方法，可以有效控制体重，还能逆转脂肪肝。

适当吃一点坚果：核桃、花生、瓜子等坚果含有人体所必需的一些脂肪酸与营养成分，每天摄入一小把，可以起到辅助保护肝脏的作用。

艾灸取穴：章门、三阴交、行间、内关、公孙。

本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/29290.html

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