立秋过后是气候由热转凉的交接节气,也是阳气渐收,阴气渐长,由阳盛逐渐转变为阴盛的时期,秋季是冬季前的最后一个季节,是人们抵抗力相对较弱的时候,这时,如果不注意,会很容易得病。经过盛夏的暑热熏蒸,此时正是身体恢复的最佳时机,若此时做好养生,便可以达到祛病延年的效果。所以,秋季养生很重要。一定要抓住养生的尾巴,为寒冬做好准备!季养生注意养肺,养肾,养胃,养肝,常吃5物,都做到能活99秋季养生要养生
秋天主“收”,与肺气相通;肺与秋季相应,而秋季干燥,气燥伤肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,易产生疾病,因为需要润燥、养阴、润肺。
养肺多吃雪梨中医认为白色入肺,梨属白色具有对肺部保养之功效。同时梨性凉,微寒,清肺气,具有生津润燥之功效,因此秋季呼吸系统疾病,痰多,多可利用雪梨清热化痰。另外雪梨的苹果酸,维生素,胡萝卜素含量也是相当丰富的,多吃有益于身体健康。雪梨可直接生吃,弄成果汁饮用,也可将雪梨川贝一起吨煮,加蜂蜜吃,对久咳不愈效果特别好。当然了如果肠胃不是特别好,最好煮着吃,效果更好。
秋季养生多养肾
“秋收"不单单与肺有关,也肾有关,如果“秋收”没有做好,就会影响 “冬藏”,导致肾气、肾精不足,导致肾病复发和加重。
养肾多吃蛤蜊,蛤蜊具有化痰、滋阴的功效,所以吃蛤蜊能够有效的滋养五脏六腑,同时起到治疗消渴、调节胃口以及明目的作用。在日常生活中,患有糖尿病、干燥症以及肺结核还有乳腺增生以及肿瘤患者都是非常适合服用的。秋季补肾食物有哪些?蛤蜊是一个非常不错的选择哦!
秋季养生多养胃
立秋过后天气逐渐转凉,人们的食欲增加,肠胃负担加重很容易诱发胃病。尤其是进入深秋后的北方冷空气南侵,当人体受凉刺激后会分泌大量的胃酸,胃部会发生痉挛性收缩。秋季要预防胃病以及胃病复发,日常就要养好胃。
养胃多吃粥,秋天养胃要多吃粥,粥养胃,多吃不会错。银耳百合粥、山药薏仁芡实粥、红枣桂圆黑米粥、小米红薯粥、薏米红豆莲子粥、黑小米金橘粥、绿豆百合粥、瘦肉南瓜粥、鸭梨梗米粥都是不错的选择。
秋季养生多养肝
秋季天气干燥,温度变化较大,并且随着季节的转变,我们身体里的营养物质会随之散发,这样很容易导致肝病的出现。但是如果肝脏在秋季保养得好,就会带来整年的健康。
养肝多吃小白菜适当吃小白菜能起到养肝排毒的效果,还可以清火。小白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都不差,小白菜中含有大量粗纤维,其进入人体内与脂肪结合后,可防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外,以减少动脉粥样硬化的形成,从而保持血管弹性。
本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/29251.html
标签组:[健康] [养生] [健康养生] [养胃] [秋季养生] [雪梨] [小白菜] [蛤蜊]
-
在不显山不露水的表象下,有些人拥有着引领局势的非凡能力。他们未必张扬强势,却能在关键时刻发挥作用,推动事态发展。以下星座便是如此,他们情商高,能左右逢源,却始终保持独立自主,不随波逐流。水瓶座:内心清...
2024-11-21
阅读全文 >>
-
对于普通人来说,在自己生活中的一切努力都只不过是想要向自己有钱的目标去奋进,毕竟有钱可以说是解决生活中大部分的忧愁的,能够让生活过得衣食无忧。但是对于这些天生就有有钱命的女生来说,她们有钱从来都不是特...
2024-11-21
阅读全文 >>
-
风象星座——双子座、天秤座和水瓶座,以其独特的个性和魅力吸引着我们的目光。要与这些星座的人建立深厚的感情联系,就必须洞察他们的内心世界和情感需求。以下是一些助你与风象星座恋人感情升温的实用技巧,供你参...
2024-11-21
阅读全文 >>
-
恋爱中,我们总是渴望寻找真爱,并且会包容对方的不足之处。但是,每个星座都有自己的底线,如果我们触碰到这些底线,即使再深爱对方,也会毅然离开。那么,这些底线到底是什么呢?让我们一一来看。 · 白羊座 ·...
2024-11-21
阅读全文 >>
-
有些男人表面看起来温文尔雅,甚至乐于助人,但实际上内心深处却隐藏着极深的城府和自私的算计。他们精于伪装,善于操控人心,将自己的利益放在首位,甚至不惜牺牲他人来达到自己的目的。在星座学中,也有这样一些星...
2024-11-21
阅读全文 >>
-
当爱意在耳边轻轻回响,化作一句句温暖的赞美,有那么几个星座,他们的心弦会被深深触动,爱意也随之悄然增长。每一次来自伴侣的真诚赞美,都能像温暖的阳光般照亮他们的心房,让爱意无限升温。今天,就让我们一起深...
2024-11-21
阅读全文 >>
-
朋友满屏,真的就等于有人在你跌倒时扶你一把吗?那些虚拟世界里堆积如山的点赞与评论,那些隔着屏幕的“好友”,在关键时刻,他们是能信赖的朋友,还是只会消失的陌生人?今天,让我们换一个角度,撇去浮华,看看哪...
2024-11-21
阅读全文 >>
-
婚后日子是要靠两个人一起经营的,而财政大权这件事交给这件事,也是很关键的一点了,若是交给一个不擅长理财的人,日子估计不会好过。那么哪些星座婚后适合掌握财政大权,理财能力超强呢?狮子座狮子座是天生的领导...
2024-11-21
阅读全文 >>
-
每个星座都有自己的独特特性和爱情需求,但哪些星座更容易成功恋爱呢?今天我们来一起揭秘!金牛座金牛座对于爱情和家庭有着非常强烈的渴望,他们温柔、可靠、稳重,总是保持着安全感和情感的稳定。金牛座在恋爱中不...
2024-11-21
阅读全文 >>
-
智商是存在每一个人的身上的,但是这世界万物都有高低层次之分,智商层次真的特别高的人是非常少的。因此,能够让自己的智商达到高层次的人,不仅在这方面付出了特别多的精力,在天赋上也是异于常人的。他们的智商天...
2024-11-21
阅读全文 >>