男性的身体状况其实很多时候会在一些细枝末节的地方展现出来，就说男性如果肾脏比较虚的话，他的身体往往会有各种各样的情况，一般的情况下身躯也会分为肾阴虚和肾阳虚，两者之间的表现也会稍微有一些不同，下面就让我们先来了解一下男性在这种时候应该如何调理。
肾虚就是指人体肾脏的精气阴阳不协调，它主要会分为肾阴虚和肾阳虚两种，并且每种肾虚的症状也都是有所不同的，然而肾虚的发生也是有很多种原因的，大多数都是由于人们在生活中的不良习惯导致的。那么男人肾虚又有哪些症状?该如何调理?
男人肾虚常见的9大症状
畏寒肢冷：
无论是穿的衣服多少，或者是冬天夏天，都感觉身体发冷，通常表现为冬天暖不热被窝等，或者是夏天在炎炎烈日下，还感觉身体发冷。
房事过度：
中医认为肾藏精，精藏于肾，过多的房事会导致精气外泄，从而出现早写的症状，甚至导致阳葵。同时，房事过度造成的肾虚往往是肾阳虚。
头晕无力，失眠多梦：
中医认为肾脏和其他器官之间有很大的联系，如果其他器官久治不愈，就有可能造成连累肾脏，从而引发肾脏疾病，造成头晕无力，失眠多梦等疾病。
哮喘：
从中医的角度来讲，肾脏是吐气纳气的地方。如果肾脏出现问题，不能很好的吐气纳气的话，就会造成呼吸不畅。在病情越来越厉害的情况下，就会出现感冒，甚至哮喘等恶性疾病。
腰痛：
肾虚一般会引起腰痛，但是腰痛不一定是肾虚引起的，因为腰痛是分为外因和内因两方面的。从内因上来说，有可能是先天不足引起的，也有可能是怀孕时母亲未给足营养造成的。从外因上来说，有可能是在工作和生活中造成的，比如长时间的面对电脑久坐，就极有可能会出现腰痛。
夜间多尿：
平时本来没有起夜的习惯，可是突然一夜要起来好几次，或者夜里的尿量多于白天的尿量，即是夜间多尿，这个也有可能是肾虚的表现哦。
头晕耳鸣：
白天上班没有精神，耳朵总是嗡嗡的，让人无法集中精力，安心工作，造成这种情况的原因多是由于肝和肾引起的。
大便干结：
虽然大便干结的原因可能是消化功能不正常引起的，但是根源还是在于肾虚的。因为肾开窍于二阴，主二便，所以大便干结也是肾虚的主要表现之一。
尿频尿急尿不尽：
尿频尿急尿不尽是属于前列腺炎的症状，但是在中医上也是肾虚的一种症状，所以如果你有了尿频尿急尿不尽的话，也是肾虚的。
男人肾虚该如何调理？
肾虚了就需要补，一般来说建议多吃补肾食物如羊腰、生蚝肉、胡桃、猪肾、板栗、羊肉、山药、海参、泥鳅、枸杞、桑葚等等，都对补肾都会有所帮助，但这些食物只会短时间内有效，一般坚持两天吃一次为佳。
平时在食补的原则上，适当的在食物中加入一些补肾的中药，如人参、鹿茸、灵芝、虫草、枸杞等等，方便快捷。
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除了注意饮食之外，坚持运动也是很重要的，日常就要注重肾脏的保养了，饮食规律，作息健康，运动锻炼确实很有效，而且有效的pc肌锻炼可以缓解肾虚久坐压力，提升x功能，可以下载的G动跟着锻炼，提升硬度和控制力~
肾虚的情况其实在很多时候我们是可以注意到的，只要平时对自己的生活各个方面都做一些了解就可以了，一旦出现肾虚的情况，就需要及时的去进行调理了，很多时候药补不如食补的方法，比如说平时多吃一些羊肉，吃一些山药和海参等，对于补肾都是比较有功效的。
