肺为娇脏，需要注意保养，三九天多吃这些润肺的食物，改善肺功能
小寒之后天气变得异常寒冷，明天又将会迎来最寒冷的三九天，这几天体验到了风吹骨头凉的感觉，俗语说“小寒大寒，冻成一团”，在这呼呼的寒风中，肺不好的人，容易出现胸闷，气短，呼吸困难的情况，很多人随着年龄增加在运动、快走、爬楼梯等情况下，也会出现喘息、气短、胸闷的表现，说明身体的肺功能弱了；不过，可以通过运动、食物调理都可以改善肺功能；常选择山药、黄精、核桃、陈皮、杏仁、百合、梨、银耳等食材，有补肾健脾、补肺纳气的作用，常用的陈皮有化痰的作用，百合、杏仁、梨有润肺的作用，所以，在寒冷的三九天应该多吃润肺的食物。
肺不好要多吃滋阴清热的食物，如梨、花生、银耳、香菇、黄豆、黑豆、百合、黑木耳等；也可以吃补气的成分，如大枣、龙眼肉、莲子、枸杞子等，也可以吃健脾胃的食物，如山药、扁豆、土豆、红豆等，可以适当多吃达到强化体质的目的，肺脏不好的人，应该避免吃辛辣刺激的食物，少喝冷饮，多吃一些蔬菜水果，多吃梨，柑橘，葡萄等水分含量比较多，具有润肺作用的水果，少吃肥腻过甜的食物，不要吃热性食物。
肺功能不好，可以坚持适当的锻炼，平时可以多练习深呼吸，锻炼呼吸肌，做扩胸运动，也可以在家做慢跑运动，因为外面太冷风大，不适合做户外运动，如果长期缺乏活动锻炼的话，肺功能会变弱，适当的锻炼都可以得到有效的改善，比如吹气球、吹瓶子、空心掌拍手等，都可以在家练习，经过食物调理和锻炼，心肺功能可以明显改善。
很多人更看重食物调理的效果，因为锻炼需要长期坚持，大部分人都没有这个恒心，所以，食物调理的方法备受关注，而且选择的空间也很大，除了白色食物之外，还有一些食材也具有同样的效果，比如绿豆、蜜枣、金橘、胖大海、罗汉果、金银花、菊花等。
食物调理的效果是值得肯定的，食用时应先了解清楚食物的属性，选择适合自己的食材适量食用，有比较好的保护作用。
如食用白萝卜，以痰多、咳嗽者较为适宜；白萝卜性味辛甘、凉，入肺、胃经；有“冬天萝卜赛人参”之说。
如果食用百合，以熬粥、煮水饮效果较佳；
如果食用绿豆，适宜于内火旺盛的人；
而荸荠能清热生津，生吃、煮水均可。
蜜枣性味甘、平，能够益气生津，润肺。
金橘性味甘酸、平温、入肺、胃经；甘甜润肺，开胃健食，止渴生津。
莲藕入肺、心、脾经；熟莲藕性味甘、温，食用熟的莲藕可以补心，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤清热润肺。
梨味甘、微酸、性偏凉，归肺、胃二经，具有润肺清热、消痰降火、养阴生津、滋肾补虚及润肠通便等作用。
荔枝味甘，酸而温，具有生津止渴、润肺化痰、健脾和胃及滋补肾阴等作用。
核桃味甘温、质润，归肺、胃、肝、肾等经，具有益肺平喘、润肠通便的作用。
银耳能提高人体免疫力，还能够起到润肺养血、滋阴化痰的作用。
百合有补肺润肺，养阴润燥的作用。
胖大海清肺化痰、利咽开音、润肠通便，清肺内垃圾毒素的作用。
罗汉果化痰止咳、清肺利咽、清肺润肺的作用。
金银花有清热解毒，疏利咽喉的作用。
菊花善于疏风清热，有清肝明目，清热解毒的作用。
黄芪为补肺气的药材，益胃补肺，对肺气不足，肺功能不好的人，有一定的效果，
善意提醒：肺为娇脏，需要注意保养，需注意防寒保暖，不要受凉，少吹空调。
