文章目录
一、吸烟肺怎么排毒二、 抽烟吃什么清肺三、吸烟者的注意事项吸烟肺怎么排毒
1、补充维生素帮助肺排毒
烟气中的某些化合物,可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低,并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此,吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物,如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等,这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏,又可增强人体的自身免疫功能。
2、经常多喝茶帮助肺排毒
因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚,胃酸分泌量显着减少及血糖增高等症,而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积,增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。吸烟者宜经常多喝茶,以降低吸烟所带来的这些病症的发作;同时,茶能利尿、解毒,还可使烟中的一些有毒物随尿液排出,减少其在体内的停留时间。
3、补硒元素帮助肺排毒
经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此,吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物,如动物肝脏、海藻及虾类等。
4、萝卜是肺脏的排毒食品
在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。
5、百合提高肺脏抗毒能力
肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。
6、按压肺脏排毒要穴帮助肺排毒
有利肺脏的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。
抽烟吃什么清肺
1、猪肺橄榄汤
材料:猪肺、橄榄。
做法:首先将猪肺清洗干净(要反复洗很多遍);青橄榄5-6颗,洗干净备用。然后,将橄榄切成两半或直接整个拍破,猪肺切片,再洗一次备用;用滚开的水将猪肺的血水和气泡去掉。接着,橄榄和水一起放下去,炖20-30分钟。直到炖到橄榄软了,汤汁里冒出很浓的橄榄香之时,把猪肺放下去煮5-10分钟。最后,关火,用勺子将汤上的气泡捞掉。
功效:这道汤可以润肺利咽,生津又解毒。
2、蒜蓉西兰花
材料:西兰花、大蒜、盐、鸡精;
做法:西兰花用小刀分成小朵;锅内水烧沸,加入盐适量,滴入几滴食用油,将西兰花焯水几分钟后捞出;炒锅内放油,烧至5成热,下蒜蓉炒香,下西兰花翻炒几下,撒入鸡精起锅即可。
功效:西兰花富含的萝卜硫素,是一种常见抗氧化剂,能激活一种信号通道,使细胞发挥“清道夫”作用,让肺部保持清洁,预防感染,有助肺部清除有害细菌。
吸烟者的注意事项
第一、多喝水。建议老烟民每天至少喝一升水,最好是低矿物质的水。这有助于迅速排出毒素,刺激肾脏工作。
第二、抽到一半就掐灭。越抽到尾部,香烟味越浓,也越有害。
第三、抽过滤嘴香烟。过滤嘴烟可吸收香烟中30%以上的尼古丁。
第四、不要总把烟叼在嘴上。香烟冒出的毒气对面部皮肤极为有害。
第五、体育运动要适度。剧烈运动对烟民十分危险。尼古丁能促使动脉收缩、阻碍心脏供血。
第六、多吃纯天然食物。有些蔬菜和水果能有效地抵抗尼古丁,如胡萝卜、大蒜、橙子等。
第七、多喝绿茶。绿茶中所含的一些物质能够清除体内的尼古丁。
第八、多食用维生素。如多吃杏、无花果、葡萄、苹果、香瓜、梨、白菜、莴苣和茄子等,可减轻烟草中致癌物质的毒性。
