下火的食物有哪些

秋冬季节气温低下，对于不忌口“吃货”来说就是一个灾难的季节，因为这个季节人容易就上火了。为什么有的人怎么吃都不会上火，偏偏你稍微不注意就上火了呢？排除体质因素之外，自己日常的饮食习惯也是一个重要的因素。和他小编一起看看下火的食物有哪些吧？

下火的食物有哪些

一、山竹

山竹是一种热带水果，不仅仅味道很好，而且还含有丰富的蛋白质和脂类，对身体具有良好的补养作用。同时它也具有下火的功效。

二、柚子

吃柚子能够有效的解决肠胃恶气，同时还能止咳化痰。柚子中的维生素C，能够使皮肤中的色斑退化。，是很好的美容品。此外它还具有下火的功效。

三、梨

梨所含糖类有果糖和葡萄糖等，具有保肝、助消化、促进食欲的作用，可用于肝炎、肝硬化病人的辅助食疗。此外它还具有下火的功效。

四、葡萄

葡萄中的葡萄籽含有的某些酚类物质可以抗衰老，而且其抗衰老能力是维生素E的50倍，是维生素C的25倍。此外它还具有下火的功效。

五、火龙果

它营养丰富、功能独特，含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维。火龙果属于凉性水果，在自然状态下，果实于夏秋成熟，味甜，多汁，具有下火的功效。

六、绿豆汤

绿豆性凉、味甘,具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃等养生保健的功效,民间一直有喝绿豆汤消暑的习俗。

七、龟苓膏

其性温和，不凉不燥，老少皆宜，具有清热去湿，旺血生肌，止瘙痒，去暗疮，润肠通便，滋阴补肾，养颜提神、下火等功效。

八、蜂蜜水

蜂蜜具有很好的天然美容品,是一种天然的滋养食谱，蜂蜜水对人体有极好的保健养生效果，也是下火的良方。

九、苦瓜

苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。性味苦寒。苦瓜对心、肺、胃具有清凉解渴、具有除邪热、治丹火毒气、泻六经实火、益气止渴、解劳乏、清心明目、能增强食欲、养血滋肝、润脾、下火之功效。

十、草莓

草莓也具有去火的功效，因此夏季可多吃一点。另外由于草莓清洁起来非常不易，故提醒爱吃草莓的女性在吃之前最好做好彻底的清洁工作。可适当的用盐水来清洗一下，帮助消除残留在草莓上的农药。

十一、西红柿

有人说西红柿是蔬菜，其实西红柿也是一种水果。西红柿不仅是公认的最有营养的蔬果之一，同时还具有美容，补血，平肝等功效，夏季吃西红柿也能起到一个去火的功效。可生吃，凉拌着吃，做成汤吃，效果都非常不错。

作为“吃货”的你，现在知道下火的食物有哪些了吧。世间唯有美食与没人不可辜负，把你知道能下火的分享出来，让我们一起解决上火的烦恼，将自己变成一个能健康饮食而又美美的资深吃货吧。小编提醒各位吃货朋友：记得关注体重秤上的数字。

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