吃什么能养肝护肝？

肝脏对于我们的身体健康起着至关重要的作用，肝脏起着排毒、分解糖原同时储备着维生素脂肪糖原等。肝脏属于“哑巴”器官，每天都在默默的为我们付出，但是我们却并不珍惜，吃着对于身体有害的食物，让肝脏几乎每天都处在高负荷的运转。为了我们的健康，我们应该食用什么食物并且养成什么样的习惯来保卫我们的肝脏呢？

喝茶。像我们这样的脑力劳动者，无论在什么季节都会有熬夜、过度用眼等坏习惯。这个时候，没有什么比一杯茶更能养护我们的肝脏的了。

在春天，我经常会出现头痛口苦、头晕目眩等不良、急躁易怒等症状。老爸让我喝一点绿茶并配上几片菊花。以上的症状就全部烟消云散了。如果把茶水放在冰箱里冰一会，没有什么比这个更清热的了。而且茶水中含有的茶多酚能够促进脂肪的分解，有很好的减肥功效。

草莓。草莓中富含维生素C，对于一系列的疾病有很好的预防功效，并且可以很好的促进肠胃蠕动，也就是我们通常所说的“开胃、健脾”。同时，草莓所拥有的特殊的口感让很多人对其青睐有加，而且草莓中的微量元素很容易被人体吸收。草莓中含有的柠檬酸等物质可以促进肝脏中的脂肪分解，让我们的肝脏更为“轻松”的工作，是健脾生津的“神奇果实”。

枸杞与荞麦。枸杞虽然味道并不是很给力，但是其中具有的物质有着滋补肝肾、益精明目等功效。枸杞中具有的碱性物质更是可以抑制肝脏中脂肪的囤积，让肝工作的时候有条不紊的进行，拥有明确的养护肝脏的作用。

荞麦在五谷杂粮中是具有很高的食用价值，更是可以有效的促进新陈代新，具有很高的解毒功效。多吃，可以对肝脏的排毒功能有着很高的促进作用。

水。在我们日常生活中，因为工作十分的忙碌或者其他的原因，会很少的喝水甚至不去喝水。喝水能够有效的补充身体内的水分，促进血液循环，对于人体的消化、胆汁的分泌都有着很好的作用，最重要的是，喝水可以减少代谢产物和毒素对于肝脏的危害。让我们皮肤水嫩整个人看起来气色倍儿好。

如果你真的希望自己的肝脏是健康的，光是食物是无法从根本上解决的，拥有一个好的睡眠并且保持适量的运动也是对肝脏十分有好处的。

本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/28607.html

标签组：[健康] [养生] [肝脏] [草莓]