秋季干燥喝什么茶 生活中4种茶可以润燥

秋季干燥喝什么茶润燥

西洋参蜜枣茶

西洋参3克，红枣5-8颗，西洋参切片或切段，红枣洗干净，将材料放到砂锅里，用中火煮约1小时。

作用：西洋参滋阴补气，宁神益智，清热生津；红枣补气养血，健脾益胃；此茶可改善口燥咽干，心神烦倦等症状。

罗汉果泡水

罗汉果一个，把罗汉果洗干净，切碎，用沸水冲泡约15分钟，可以随时饮用，可以加一点点冰糖调调味。

作用：罗汉果入脾、肺经，具有清肺利咽，化痰止咳，润肠通便的作用，对秋燥引起的肠燥便秘、咽喉肿痛等症状改善效果很好。

决明枸杞茶

枸杞子10克，菊花3克，决明子20克。把洗干净的枸杞子、菊花、决明子一起放到杯子里，用沸水冲泡，盖上盖子焖15分钟左右。频频饮用，一般可冲泡3至5次。

作用：决明子清肝明目，润肠通便；枸杞子益精明目，滋补肝肾，促进机体造血功能恢复；菊花散风清热，平肝明目；此茶可降低血脂和胆固醇，对秋燥便秘有一定治疗效果。

蜂蜜百合花茶

干百合2朵、蜂蜜10毫升。将干百合以沸水冲泡10分钟，等到茶水冷却一些，饮用时加入蜂蜜即可。

作用：百合花清凉润肺，去火安神，蜂蜜可以润肺解燥，通便排毒；此茶对秋燥咳嗽、虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚等症状有治疗效果。

秋燥吃什么可以润燥

喝蜂蜜水

秋燥首先应该多喝白开水，若想要加强润燥的效果，还可以适量喝些蜂蜜水，适应秋季养生，抗衰老，还可以起到润肺、养肺的作用，缓解秋燥引起的便秘。

少吃辛辣烧烤

干燥是秋季的最主要气候特征，要注意少吃或是不吃辛辣烧烤食品，像是辣椒、花椒、桂皮、生姜、酒等，以及火锅、烧烤、油炸、饼干等，会加重体内水分的消耗，令秋燥更严重。

吃些润燥的食物

银耳，具有益气清肠、补脾开胃、滋阴润肺的功效，秋天可以经常喝些银耳汤，既可润燥，又可美容。

百合，百合性微寒平，具有清火、润肺、安神的功效，秋天喝些百合粥，既能清火，又可以改善失眠。

香蕉，适合燥热者食用，其具有保护胃黏膜，缓解热症的功效，适量吃可以软化便便。

梨子，秋天适量地吃些梨子，可以改善咽喉干燥、肠燥便秘等症状，生吃清火，熟吃润肺。

红薯，红薯具有防止便秘的功效，适合秋燥者食用，最好用蒸、熟的方式来烹饪，润燥效果更好。

本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/28553.html

标签组：[健康] [养生] [蜂蜜] [西洋参] [秋季养生] [秋燥] [罗汉果]