文章目录
一、秋季吃什么水果降火二、秋季降火喝什么茶三、秋季降火的饮食原则秋季吃什么水果降火
1、秋季吃什么水果降火之梨子
秋季容易上火的人群,在这个时候应该适量的都吃些偏凉性的水果,比如像梨、柿子、香蕉、猕猴桃、柚子、葡萄等水果,这些水果不仅具有很好的清火功效,同时清热解毒的功效也非常的明显,正适合干燥的秋季食用。
秋季上火最好食用秋梨,它具有很好的清热解毒、生津润燥、清心降火的作用,对秋燥所导致的各种不适症状都具有很好的缓解功效。同时经常吃秋梨还非常有利于肺、支气管及上呼吸道的健康,因为它具有很好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。
2、秋季吃什么水果降火之柿子
进入秋季后另外一种具有缓解秋燥功效的水果也开始逐渐的上市,那就是秋季最常见的水果——柿子。中医指出,柿子柿子味甘涩,性寒,其中所含有的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍,在秋季经常食用可起到很好的养肺护胃,清除燥火的功效,除此之外补虚、止咳、利肠、除热等功效也非常的明显。
柿子虽好,但也不能多吃,除了每天不能过量之外,还要注意切勿在空腹的情况下食用,否则很容易导致结石。
3、秋季吃什么水果降火之荸荠
荸荠就是清热去火的“良药”,荸荠营养丰富,汁多味甜,自古有“地下雪梨”、“江南人参”之美誉。荸荠有很好的医疗保健效果,据《中药大辞典》记载:荸荠性味甘、微寒、无毒,有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。
荸荠不宜生吃,因为荸荠生长在泥中,外皮和内部都有可能附着较多的细菌和寄生虫,所以一定要洗净煮透后方可食用。
4、秋季吃什么水果降火之杨桃
清热利咽、生津消烦。对上呼吸道炎症有很好的疗效,可以用来治疗口疮、牙痛、嗓子疼初起等上火症状。将杨桃清洗干净,横着切成五角星形状,直接生吃,就有清凉降火的作用。
杨桃每次食用1～2个即可,不可过量。若为食疗目的,无论食生果或饮汁,最好不要冰凉及加冰饮食。
秋季降火喝什么茶
1、萝卜茶
功效:此茶能清肺热、化痰湿,加少许食盐既可调味,又可清肺消炎。
材料:萝卜100克、茶叶5克。
做法:先将白萝卜洗净切片煮烂,稍微加点食盐调味,再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用,每天2次。民间谚语:“吃着萝卜喝着茶,气得医生满地爬”。
2、枸杞茶
功效:枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。对肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用,对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳,尤为适宜。
材料:枸杞20粒(约15克)。
做法:枸杞直接加热水冲泡饮用即可。
3、姜苏茶
功效:有疏风散寒、理气和胃之功,适用于风寒胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以药代茶,味少而精,实用简便。
材料:生姜两片,苏叶5片(各约3克)。
做法:将生姜切成细丝,苏叶洗净,用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂,上下午各温服1剂。
秋季降火的饮食原则
1、少吃甜食和加工食品。面对甜食的诱惑,没有几个人能抵挡。包括五颜六色的加工食品,要知道,在秋天这些食物可是随时点燃体内的那把火,把甜食和加工食品改为粗粮全谷物吧。粗粮全谷类的食物至少能保证胃肠的蠕动,促进大便及时的排出,只有上下畅通了才不会上火。
2、少吃肥肉,拒绝油炸食品。秋燥时节,如果吃的过于油腻就会增加胃肠负担,特别是油炸食品,特别容易上火。避免秋天里面上火,一定要远离油腻,多吃清淡的素食。
3、饭后漱口。最好是每天饭后漱口,不要让食物在口腔里面残留,保持每天刷牙至少两次、用牙线也不错喔。
4、多吃色彩丰富的蔬菜水果。不光是秋季多吃水果蔬菜,其他的季节也应该保持每天的饮食里面有色彩丰富的蔬果类,是因为里面有丰富的粗纤维,这些粗纤维消化道是非常喜欢的,能够促进胃肠蠕动,及时把食物排空,只有这样才能保证不上火。
