严重贫血的症状适合吃什么

贫血是一种常见的现象，尤其是大多数女性都比较容易贫血，而严重贫血的人们往往会出现头晕、乏力，活动后心悸气短等情况。严重贫血的危害肯定是比较大的，为了更好的避免严重贫血，不让身体处于严重贫血状态，我们要多吃以下这些几种食物！

一、黑芝麻

严重贫血的症状很严重，但是有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

二、红枣

养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

三、猪肝

患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。

四、藕

藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。

五、胡萝卜

入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

六、桂圆肉

益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力，没有食欲，大便发溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。如果记忆力减退、睡眠不好，容易感到恐惧，这是心血不足的表现，可以自制桂圆膏吃：桂圆肉500克，白糖500克，桂圆肉捣烂，和白糖搅匀，隔水蒸熟成膏状，早晚一小勺用温开水送服。

七、红糖

益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温，适合怕冷、体质虚寒的人食用。但是有胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。

虽然严重贫血的症状严重，但是我们可以从日常饮食上来为我们身体补补气血，尽量避免严重贫血的现象发生，而上面介绍的几种食物都是贫血时我们应该多吃的食物，相信通过我们的巧手制作之后，它们就能变成又美味又能补血的美味佳肴了！

本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/28392.html

标签组：[健康] [养生] [补血] [贫血] [桂圆肉]