口燥咽干吃它，视力减退要吃它，肝肾亏虚更要吃它！
近日来气候多变，小编周围不少朋友都遇到了点小麻烦，感冒的感冒、上火的上火、甚至有位朋友半夜占领了卫生间，陷入几个小时的“马桶拉锯战”。
对于这个忽晴忽阴，时而滂沱大雨，时而暑气欲袭的天气，最容易影响到人体的脾胃，这也是人们常说的春夏交替胃常不适的原因。
“夏季滋补清热首选——鲜铁皮石斛”
中医认为，石斛主要功能是养阴清热，益胃生津，并有补肾养肝，强筋明目作用，可治疗热病、伤暑、中暑、疰夏、胃病及肝肾亏虚所出现的发热烦渴、口燥咽干、汗出心悸、食少呕逆、胃痛嘈杂、视力减退、腰脚软弱、舌红少津等症状。
铁皮石斛是什么？
铁皮石斛被列为“中华九大仙草”之首，素有“药中黄金”之美称。它是补阴类中药，性平、微寒，味甘、微淡，具有益胃生津、滋阴清热并清中有补的功效。
铁皮石斛鲜条的正确吃法
1：口嚼
将石斛鲜条洗净，直接放入口中嚼着吃。嫩枝口感鲜美，老枝富含多糖胶汁有粘度，清新爽口，风味独特，方便简单。
2、榨汁
将石斛鲜条洗净，并剥去老皮，剪成2-3cm的小段，放入榨汁机内，加入适量的水。饮用时根据个人口味加入适量的冰糖或蜂蜜，口感极佳。
注意：启动榨汁机时间设置为3-5分钟，这样可以充分的将营养成分榨出。
3、泡茶
将石斛鲜条以清水冲洗干净后切薄片，加清水若干，温火煮沸，再温火煮九十分钟以上即可饮用，饮完后可将石斛取出嚼服。也可直接将石斛鲜条切成片加开水冲泡后饮用，可重复冲泡，最后将石斛嚼服。
4、泡酒
取石斛鲜条，洗净，切断拍破、单味或和其他中药材一起浸入40度以上白酒中，3个月后即可饮用。每250克鲜石斛兑500克白酒。每日饮用一小杯，可暖胃润肺，活血生津，适合爱喝酒胃又不好的人。
5、熬膏
洗净切碎或拍破可加其他中药材加水煎汁，连煎两次，弃渣后用小火浓缩，再加冰糖，继续熬制成膏状引用。
6、入膳
药补不如食补，可将石斛鲜品煮粥、做羹、煲汤、入菜肴，不仅色美味香，开胃助消，还能在不知不觉中达到强身健体的功效。
介绍几种鲜石斛药膳的做法~
1
铁皮石斛粥
【原料】鲜铁皮石斛12克，东北大米30克（3把）
【烹制】熬成粥状，可文火熬制2小时
【功效】养胃生津，滋阴清热，适用于热病津伤、心烦口渴；病后津亏、虚热不退；胃虚隐痛或兼干咳。
2
铁皮石斛炖猪蹄
【原料】铁皮枫斗15克，黄花菜30克，猪蹄一只，料酒、盐、鸡精、姜片、葱段适量。
【烹制】铁皮枫斗洗净，黄花菜放入清水中泡发，去老梗；猪蹄去毛洗净剁四块，下沸水锅去血水；锅中放清水、猪蹄、铁皮枫斗、料酒、姜片、葱段，武火烧沸再改文火炖至肉熟，加入黄花菜炖至肉烂入味，加盐鸡精调味即可。
【功效】适用于女性减少色斑、平缓皱纹。
3
养阴消渴汤
【原料】石斛6-9克，开冬、玉竹、南沙参、黄精、熟地、淮山、茯苓各12克、陈皮5克。
【烹制】可随意酌加瘦肉或鸡肉适量，加沸水八碗同煲三小 时。食时下盐调味。
【功效】对糖尿病消渴证、烟酒过多致肝胃阴伤诸症颇有效。
4
铁皮石斛翡翠冻
【原料】铁皮石斛鲜条数根、铁皮石斛花数朵
【做法】
1、铁皮石斛鲜条和石斛花洗净备用；
2、铁皮石斛鲜条榨汁倒入容器内，将石斛花按照一定距离点缀在石斛汁中；
3、将盛放石斛汁的容器放进冰箱冷藏一小时。
4、将已冻结好的石斛冻取出，分成小块装盘，点缀后即可上桌。
【功效】清凉解暑，生津滋阴。
