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一、女人肾气不足的症状二、女人肾气不足的食疗三、那些女人会容易肾气不足女人肾气不足的症状
1、头发发白、脱落。一个人肾气不足,或者思考过度,都会影响到头发,通常,人到中年,头发才会变白,因为随着年龄的增长,肾气就会逐渐衰减,头发不够营养,就会发白,这是正常的现象。但是如果在正常年龄下,有段时间头发突然变白、干枯、掉发,就可能是你的肾气不足导致的。
2、记忆力下降。一个人的肾气不足就会导致记忆力衰退,记性比以往差很多,是因为你的肾精不足,骨髓亏损,造成了记忆力下降。
3、听力下降、耳鸣心烦。耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关,肾好听力就好。反之,当出现耳鸣、烦心、听力下降的症状时,可以多考虑肾阴虚。
4、精神不佳、乏力。人的肾气充足,就会精力充沛,若肾中精气不足,人的精神和形体得不到充足的营养,就会精神不佳、乏力,哈欠连连。
5、牙齿松动。肾主宰着骨,肾好骨才好,靠肾精滋养,而齿中有骨,所以,肾与牙齿有着密切关系,若肾气不足,牙齿就会不坚固,就会出现松动的问题。
6、怕冷。肾气不足的人会很怕冷,平时可以吃点羊肉、牛肉、韭菜等温补肾阳的食物。只要肾精藏得充足,就会补充肾气,没有那么怕冷。
7、失眠多梦、浑身燥热。肾气不足的人心情比较容易烦躁,注意力难以集中,失眠多梦,还常常腰酸背痛,可能是因为工作压力大,情绪过度紧张,吃多量的温燥食品,所以我们一定要节制一下,养成良好的饮食习惯。
8、中医认为,肾和月经有莫大关系,月经有问题不及时治疗,可能会影响生育。
女人肾气不足的食疗
1、枸杞
肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣,最简单的吃法是枸杞子泡水。取20―30克枸杞,用开水冲泡,加盖焖10―20分钟后饮用,泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。
肾阳虚的人表现为精神萎靡、四肢冰凉、腰膝疼痛、夜间盗汗等,适合用枸杞子泡酒喝。取枸杞子200克,白酒1千克,将枸杞子洗净晾干泡入酒中,密封14天后开始饮用,每次10毫升,每天2次。
2、何首乌
补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
首乌肝片:何首乌50克,浓煎取汁,猪肝100克,切片炒熟,加入首乌汁。
3、百合
养阴清心安神,治疗更年期综合征。
西洋参百合粥:西洋参30克,浓煎2小时取汁,鲜百合50克,大米100克,共煮粥。
4、黑豆
用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。
黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2小时,低盐调味。
那些女人会容易肾气不足
1、体质因素,即中医所说的先天禀赋不足、肾气素虚,体质形成于胎儿期,受之于父母,故女性在孕育胎儿时期自身要健康,避免后代的禀赋不足。
2、生活因素,中医认为多产、房劳损伤肾气,房劳指房室不节、淫欲过度或过早结婚,耗精伤肾,多产指过多的产育、现代生活中为多次的流产,均可损伤肾气。
3、年龄因素,中医把人的生命过程按“七”分为不同阶段,“二七”时肾气始充、“七七”时肾气渐衰,在青春期和围绝经期(更年期)比较常见肾虚致病。
4、疾病因素,久病大病失养,多肾气虚弱。
