千寒易除 一湿难去，最快最有效的祛湿方法揭秘

千寒易除 一湿难去，最快最有效的祛湿方法揭秘

很多人都应该听说过“千寒易除，一湿难去”，寒是万病之根，湿是万病之母，身体湿气重不仅影响自己的精神状态，还会造成脾胃虚弱，长期以往对身体会造成不可修复的伤害。

又是一年的桑拿天，中伏是一个夏季最热的时间段，还有经常的下雨天，空气都是又湿又闷又热。人也会受天气影响出汗多了感觉身体黏腻的很。

三伏天虽热但是却是最佳去除身体湿气的季节，利用三伏天的炎热，将人体毛孔打开，驱散身体中堆积寒气，使肺气升降有序，温补脾肾，增强机体抗病能力。

湿气的来源我们身体内的湿气有两个来源：

一个是来自于外界潮湿的气候，空气中的湿邪进入人体，像住在沿海城市地区的人群，体内都多湿。

另一个来自人体脾虚产生内湿，由于脾胃虚弱，对吃进去的食物不能够很好消化吸收，导致堆积在体内生成湿气。中医说，脾虚生湿气，而湿气重又会加重脾虚，形成恶性循环。

湿气重的判断方法症状一、身体困重，四肢乏力，这是体内湿气重的最典型的表现。

症状二、头晕，头部沉重“蒙查查”，想要睡觉。

症状三、大便粘，便便拉出来粘在马桶上，用水冲都冲不干净。

症状四、没有胃口，感觉肚子饱胀，总是不想吃东西。

症状五、嘴巴发粘，并且发甜。

症状六、颈肩腰腿痛人群感觉症状加重，提示体内有湿气。体内湿气越重，腰腿痛的症状越厉害，表现为迈不开腿、脚步沉重、脖子沉重。

如果你有上述症状之一，说明你体内有湿气，符合条件越多，说明湿气越重。

祛湿方法湿方法一：增加运动，促进排汗很多人会发现，适量运动出汗后会感觉身体比较轻松，说明湿气被排减出去了。但是，春天运动锻炼要注意预防着凉，及时擦干汗水，换掉湿透的衣物。

祛湿方法二：喝一碗祛湿汤这是人们最熟悉的祛湿方法，多数家庭喜欢煲一锅汤来对付“湿”。广州市中医医院中西医结合主任医师余幼鸣提醒，有的人脾胃功能差，有的人体内有热毒，有的人痰多……同喝一锅汤未必人人都能祛湿，当心加重湿气，应该根据体质来煲汤。赤小豆、薏米、木棉花、扁豆、茯苓都是常用的祛湿汤料。

1、赤小豆薏米赤小豆和薏米都是性微寒，并不适合体寒的人群，乱用当心越喝湿气越重。

由于赤小豆的健脾作用较弱，单独使用赤小豆薏米煲汤祛湿效果不明显。要想较好祛湿。

“赤小豆薏米的作用是淡渗利湿，而春天祛湿还可以固护脾胃”。

2、木棉花干煲汤木棉花晒干后可以直接煮水，或者与猪骨头煲汤，来去除体内湿气。应注意的是，木棉花的功效重在清热祛湿，适用于湿夹热的人群，不宜用于气虚、脾虚体质。

祛湿方法三：雨花集归元调理套雨花集归元调理套通过热敷的方法，将中草药养生成分导入肾部，增加肾气，巩固精气，建立牢固的气血平衡态，通过自身气血运行把积压体内多年的风寒，湿邪排出体外。

排湿的好处1.排湿改善酸性体质，改善睡眠。可使人们紧张的神经放松，从而改善睡眠，改善酸性体质。

2.排湿可以调节血压，血脂，血糖，关节炎，血栓消炎作用。

百病由湿引，大家一定要重视排湿，及时排出体内湿气，还身体一个健康态，养生效果胜过吃很多的保健品。

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