如果人体有湿气的话是很容易生病的，体内有湿气一般在夏天和南方比较常见。因为夏天人们常常会吃冷饮，呆在空调房里，就会导致体内的湿气更加严重，而南方的城市比较潮湿，人也就更容易有湿气了。
中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。
泡脚水的温度：
—般来说，泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度。
每次泡脚时间多长为宜：
一般为30分钟以上，但对于如慢性风湿性关节炎、慢性高血压等要适当延长一些。每次具体时间还需 根据泡脚者的年龄、性别、疾病情况等及泡脚后的感受来逐渐调整。
泡脚能刺激足部的穴位、反射区和经络，增强机体的免疫力，防御各种毒素对人体的侵害。泡脚还可以促进人体的血液循环。对人体是很有好处的呢，所以多泡脚是有利于健康的。湿气重用什么泡脚好？用什么泡脚可以去湿气？
常见泡脚方法艾叶泡脚的方法：
花椒泡脚
别看花椒只是一种很便宜的调味品，但是泡脚的好处巨多，用一小块纱布把一小把花椒包在里面，然后用水煮开泡脚，烧开的水中有一股香味很好闻，一小包可以用好几天，花椒泡脚不但可以祛除体内湿气，还可以治疗失眠、驱寒，治疗白发，效果非常显著。
生姜泡脚
最好使用的是老生姜，把它放在手中，中火慢煮，煮到有姜味出来为止，然后姜水倒到盆中泡脚，整个身体也会瞬间轻松起来姜味辛性温，如果内服，可加速人体的血液循环，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。
艾草泡脚
据《本草纲目》记载，艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为“医草”。用艾草泡脚还能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。
红花泡脚
可改善血亏体虚、月经不调、如果是气血方面的问题的话，产后淤血、经闭，面部生斑，会有斑点的产生，周身疼痛、忧郁闷结等症状。
泡脚的好处真的很多，就连明星那么忙都会抽出时间来泡脚，可见泡脚是非常有效的～
2.湿气重应该从身体内部调整
一般湿气重有下面几个表现，看你有没有中招
第一，平时排出来的粪便总是不成形，还经常会沾在马桶上。
第二，总是感到身体很沉重，眼睛干涩，时常感到很疲劳。
第三，口臭，舌苔看着比较白，口气比较重。
第四，皮肤经常会出现水肿，脸部和腹部尤其明显，迟迟恢复不过来。
第五，经常感到皮肤或者头发比较油，哪怕是刚清洁完，嘴角容易长痘。
第六，身体容易发胖，或者说四肢不胖但是肚子大，肚子赘肉很多，而且怎么饮食控制和健身锻炼都减不下去，喝水都会胖
以上这就是身体有湿气，湿气重的表现！
3个生活习惯祛除湿气
1、避免睡前洗澡
很多人都会临睡前去洗澡，洗完澡就立刻躺上床去睡觉，这样水气会从我们的毛细血管进入我们的直接导致湿气的堆积！如果十点睡觉，那么最好在晚上8点前就洗澡好，把头发和身体擦干净，吹风机吹干身体和头发四肢，尤其是背部不能湿哒哒的！！
2、洗头后一定要吹干头发
不吹干头发直接自然干，这样是非常不健康的，因为在头发变干的时候，就有大部分的水分进入了我们的身体，不但会导致湿气堆积，还会使我们头痛！所以应该尽快把头发吹干，防止湿气从头部进入身体！
3、从身体内部排出湿气
湿气是在人体内部的，从外部尽可能少让湿气进入身体外，还要把身体内的湿气排出体外，根据《神农草药经》的去湿，是由红豆、赤小豆、薏米、橘皮等所可以去湿的食疗。
红豆：红豆有着清心、养神、健脾的作用。赤小豆：可以行血、补血、健脾、祛湿。橘皮：排出身体的湿气，促进新陈代谢。制作过程比较耗费时间，因此可能很多人没有时间制作，推荐直接购买配好的，每天早晚各一杯，坚持一段时间会很好的祛除身体里的湿气。
泡脚和食疗同步进行，身体的湿气会更快的祛除～坚持差不多2周就会有很大的改善了～
