养生：秋季感冒多发 汤饮+药粥 抗感冒有奇效

　　秋季天气变化多变，早晚温差变化大，是人们最容易患感冒的季节。秋季防感冒就是首要任务了。下列药方能增强人体抵御“外邪”的能力，有效地预防感冒以及缓解感冒症状。

汤饮方
　　1、萝卜饮

　　【材料】白萝卜，冰糖适宜。

　　【做法】

　　1）白萝卜洗净，切薄片，3毫米左右薄片为宜；

　　2）锅中加适量水，高出萝卜三分之一为宜，水量自己可以适当调整；

　　3）水烧开，倒入萝卜片，大火煮5~10分钟，加入冰糖，继续中火煮5分钟左右，出锅。

　　【功效】

　　古语讲：“秋食白食，滋阴润肺”，秋天适合食白色的食物，比如白萝卜、莲藕、梨、百合等。

　　白萝卜含有较多的水分，可消积滞、化痰热、解毒，还能调理脾胃，对秋冬季常见的消化不良、咳喘多痰、咽喉痛等疾病有辅助治疗作用。

2、冬瓜海带鲫鱼汤
　　【材料】冬瓜100克、海带30克、虾皮、鲫鱼。

　　【做法】冬瓜切片，海带洗净，虾皮、精盐适量，煮汤食用，每日一次。也可加鲫鱼一条，一起炖汤。

　　【功效】

　　冬瓜味甘淡性寒凉，能清热利水，消肿解毒，生津除烦；海带味咸性寒，可清热利水，养阴止血；鲫鱼性味甘平，能健脾益胃，利湿止渴。

　　本方除湿功效显著。

3、姜茶饮
　　【材料】干姜3克,绿茶3克。

　　【做法】干姜（切丝）、绿茶用水煎浓汁。

　　【功效】温中散寒，回阳通脉，燥湿消痰。

药粥

　　4、防风粥

　　【材料】防风15克，葱白2茎，生姜3片，大米50克。

　　【做法】将前三味水煎取汁备用；另将大米煮为稀粥，待粥熟时调入药汁服食，每日2次，连服3天。煮成药粥后趁热服食，盖被静卧，以少汗出为佳。

　　【功效】可清热祛风，散寒止痛，适用于风寒感冒，畏寒发热，头痛身痛，骨节酸痛，鼻塞声重，肠鸣泻泄等。来源爱美网)

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