这5种蔬菜，有助于促进肠胃蠕动，收藏给你的家人吧

1.南瓜

南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

2.胡萝卜

胡萝卜可以利膈宽肠。植物纤维增加胃肠蠕动，促进代谢，通便防癌。

3.西红柿

西红柿中含有大量的膳食纤维能够帮助促进消化，加速肠道蠕动，化解便秘。

4.白菜

大白菜水分含量大约为95%，另外还含有丰富的膳食纤维，食用大白菜可以刺激肠胃蠕动，帮助消化，促进肠道中废弃物的排泄，有助于预防便秘和大肠癌。

5.油菜

油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，从而治疗多种便秘，预防肠道肿瘤。主治游风丹毒、手足疖肿、乳痈、习惯性便秘、老年人缺钙等病症。

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