健脾“冠军”，不是山药，秋季经常吃，健脾祛湿排寒一步到位

健脾“冠军”，不是山药，秋季经常吃，健脾祛湿排寒一步到位

秋季是养生的一个重要的时节，而想要身体健康，长寿无病首先应该关注身体的两个系统，一个是先天之本肾脏，另一个就是后天之本脾脏。秋季就是一个健脾的关键时节，因为随着气温的不断下降，体内的寒气也会随之不断的积累，所以一定要做好健脾祛寒排寒的工作，这样才能让身体更加的健康。

一说到健脾很多人第一时间就会想到山药，确实山药是养护脾脏的上好食材，但要是评一下健脾的“冠军”，那还是要数芋头。芋头是一个可以经常吃的食物，能够帮助强健脾脏，祛除体内的寒气。

芋头不仅能够健脾，还可以增强胃脏的消化功能，对于肠胃不好的人来说，经常的吃是能够改善肠胃的，而胃脏又是与脾脏形成来一个不可分割的脾胃系统，所以肠胃的强健也是能够增加脾脏的健壮。所以在秋天经常的吃芋头，对于脾胃都是大有裨益的。

虽然秋季是健脾的好时节，常吃芋头也是能够健脾的，但是很多人并不能意识到脾脏的重要性，甚至有些人根本不知道脾脏在身体的哪个部位。其实脾脏受到损伤，身体是会发出警示信号的，要是出现下述症状，那一定要及时的进行脾脏的养护了。

脾脏受损身体会出现哪些异常？

出现食欲不振。因为脾胃是相连的一个整体，所以很多人会在脾脏受到损伤的时候，出现胃口下降的现象，在这一段时间可能吃得没有以前多了。所以要是在这个季节莫名的出现胃口下降的症状的时候，就要警惕是否是自己的脾脏出现来功能下降的症状，应该及时的进性脾脏的养护。

出现消化不良的症状，既然脾胃是一个整体，所以脾脏的功能下降自然也是会影响到为脏的功能，出现消化不良的症状，一般就是表现在排便上，可能会出现粪便的不成型以及颜色的异常，或者是造成便秘症状。所以一定要及时的养护脾脏，来提升自己的消化功能，缓解消化不良的症状。

还有就是舌苔变厚。脾脏要是变得虚弱来，还会影响到自己的口腔，也就是会出现舌苔的异常，比如舌苔发白变厚。因为脾脏在遭受损伤之后，可能会出现功能上的障碍，很容易就会导致体内多余的水分没有办法及时的排出，造成舌苔又厚又腻。所以在接收到这个口腔的信号之后，一定要及时地止住脾脏功能下降，积极的采取健脾措施。

最后一种就是身体出现消瘦。因为脾脏受到损伤，使得肠胃的消化能力变弱，身体没有办法及时的吸收营养物质，在加上本身食量就有所减少，所以种种因素无不在加速着体重的下降。所以要是发现体重莫名下降，不妨先是这养护一下自己的脾脏试试。有些人紧吃不胖，不要沾沾自喜，有时候可能就是脾脏出现来问题，影响到来营养物质的吸收。

综上所述，脾脏的健康往往是牵连到胃脏，乃至整个身体的，所以想要啥身体健康就一定要及时养护脾脏，特别是出现上述症状的人群。另外秋季气温渐渐地降下来来，无论是有没有脾脏损伤症状的人，都要积极的健脾，多吃些芋头，祛除体内的湿气寒气。

本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/27126.html

标签组：[健康] [养生] [山药] [秋季养生] [健脾祛湿] [芋头]