人跟车一样，任何时候都离不开保养！此时养生应顺应阳气自然生发舒畅的特点，以养肝为要务，具有事半功倍的效果，趁势养肝可避免降温后的阴虚。
养肝就是养命，伤肝的5件事别再做！每天一杯养肝茶，肝越喝越好
女人"肝"净就漂亮！男人"肝"净就强壮！
肝脏是人体最大的排毒、代谢器官，是默默无闻的“劳模”。在中医的眼里，肝脏有两大功能，一是主疏泄，二是主藏血。
肝主疏泄，所谓疏泄就是让你能够疏通、畅达，比如说人生气了，时间久了，肝气郁结，就影响脾胃的运化功能，也就是消化功能就差，所以人生气了就不想吃饭。
肝主藏血，肝脏不只管藏血，还管调节全身气血运行，管血液分配，比如说人在运动的时间，肝脏就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝脏就把血液分配到血海，即冲脉，那个时候肝脏的血液少了，柔韧性格就下降了，所以女性朋友总有那么几天会脾气不好。
养肝就是养命，伤肝的5件事别再做！每天一杯养肝茶，肝越喝越好
常言道：养肝就是养命！肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！
肝脏掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以它也是最易污染的部门。但肝脏没有痛感神经，所以无论它出了什么问题也没有明显症状，人们往往忽略它的健康状况，这也是肝癌一经发现多半是晚期的原因。
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养肝，最忌这5件事
很多人都很清楚，肝脏对自己的身体是不可或缺的，十分重要。要想养肝，先要了解到底什么行为对肝脏的伤害最大，进而避免这些行为在自己身上发生。
1、饮酒过量
人吃喝的所有东西都要经过肝脏这个“人体化工厂”的处理。饮酒过量最容易损伤肝脏、耗伤肝血，使肝脏排毒的能力降低，导致人体体内积聚的毒素增加，容易诱发其他疾病。
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2、吃高热量的食物
既然是养肝，那么吃进去的食物肯定要很讲究。高热量的食物不仅会让胃产生更大的消化负担，肝脏的排毒压力也会增大，很多肝脏不好的人都非常忌讳吃高热量或者其他油炸、烧烤类的食物。
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3、随便吃药
越来越多人喜欢在生病的时候，到药房乱买感冒药、抗生素来食用，却不知道乱吃药会使肝脏的负担加重。滥用抗生素、镇定剂，还会直接性对肝脏造成伤害，导致药物性肝炎。
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4、睡眠时间不足
人在睡眠状态时，进入肝脏的血流量大增，促使肝脏细胞处于不断自我修复中，从而增强其解毒能力。而熬夜或睡觉时间太少，毫无疑问会阻碍肝脏的自我修复。中医则说，凌晨1点到3点是肝经当令的时候，是蓄养肝血的最佳时机，如果此时不睡觉，就会导致肝气耗损。
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5、长期抑郁心情差
当我们的心情不好的时候第一个伤害到的就是肝脏，保持好心情是拥有健康肝脏的前提，在平时要适度的缓解压力，要适当的发泄自己不满的情绪，要做到不抑郁和少愤怒，当发生什么不愉快的事情的时候，要学会调整自己的情绪。
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"肝"的健康自测——以下10个症状可以直观判断
⑴ 脸色苍白，眼睛干涩或者浑浊发黄
⑵ 消化不良，腰部敖肉增加，小肚子（常有胀气）
⑶ 睡觉流口水，打呼噜，口臭，口干苦，身体有异味
⑷ 头发爱出油，面部油亮，大便稀黏腥臭
⑸ 无端感到疲倦，烦躁，焦虑忧郁，情绪不稳定，脾气特别大，
⑹ 神经衰弱，记忆力下降，浑身无力，精力不集中
⑺ 牙龈容易出血，伤口容易化脓
⑻ 夜里睡眠不好，失眠多梦
⑼ 乳腺增生妇科问题痛经手脚发凉，四肢发麻
⑽ 头痛，腿疼，肩酸，腰酸
养肝就是养命，伤肝的5件事别再做！每天一杯养肝茶，肝越喝越好
※ 如果您有1-2种以上的症状，说明您的肝已亮起了"红灯"，要开始调理肝脏功能了。
长期不去调理有可能导致你的肝功能衰竭，甚至出现更严重的症状。
但是前面我们又讲过，肝脏最忌乱吃药，因为“是药三分毒”。那该怎么办呢？
其实我们中医讲过，“药补不如食补”，养肝不能乱吃药，最好通过饮食调节"，并给了一道养肝茶！
一杯养肝茶，养肝护肝，多长寿十年
这个护肝的方子叫做疏肝汤，由16味配料组成：麦芽、丁香、佛手 、肉豆蔻、白芷 、橘子、栀子、小茴香、紫苏、山楂、郁李仁、决明子、甘草、莱菔子、鸡内金组成。
养肝就是养命，伤肝的5件事别再做！每天一杯养肝茶，肝越喝越好
这养肝茶有：滋补肾水，平降肝火；疏肝理气，解除肝郁；健脾柔肝，补充肝血。
坚持喝一段时间下来，气色好了，人也精神了，肝好更长寿。
