很多人进入初秋后总是容易
精神疲惫，困倦乏力，
脸上还冒痘、
特别烦心的是还容易反反复复的感冒！
有的甚至身体经常浮肿、
吃的少反而感觉长胖了……
这究竟是怎么了？
其实，这很大可能是因为：
在这冷热交替，雨水频繁的秋季，
湿热、寒湿侵袭，
人的抵抗力也在逐渐减弱。
如此一来，平时有湿气的人会进一步加重症状。
有以下情况就说明你已经有湿气了
在中医看来，“湿气不除百病生”。
湿气入体后，会阻碍气血运行，
引发身体水肿，影响睡眠质量。
整个人都浑浑噩噩，不在状态。
如果不能及时祛湿，更有可能导致风湿等极难根治的顽疾。
一般体内有湿气，都伴随有脾虚，“湿气”重，给人带来最明显、最直接的影响主要有：
1、头发油、脱发
头发爱出油是体内湿气重的一个征兆。因为湿气导致脾虚，会使得皮肤毛孔变大，油性强烈，满面油光。
2、大便粘稠、不成形
如果大便特别粘稠、不成形状、便秘，这都是湿气重的表现。如果你分辨不出大便的形态，可以看马桶，马桶是否总是冲不干净，如果是，则证明有湿气。
3、四肢无力、容易困倦
有些人明明身强体壮，就是感觉使不出劲、容易困倦、注意力难以集中，感觉被什么束缚着一样，精神状态差，甚至因为部分气血运行不畅，关节也会出现一定的病症，有四肢关节酸痛沉重、无力等，这都可能就是湿气严重导致的。
4、水肿、虚胖
有些人是真胖，有些人是虚胖，如何判断呢？眼袋比较严重，“胖而无力”，体虚手脚软，那就是虚胖，意味着有些水肿。
湿气是如何形成的呢？
我们的身体里有两个管理水的脏器：
肾和脾
肾脏喜欢水
而脾脏讨厌水、喜欢干燥
肾阳能和食物营养起反应
产生体温热量
将水向上蒸腾、分布全身
而脾会主管肠胃
将体内的水分吸收进血液里
血液再将这些水分运回肾脏
部分水分被制成了尿液
就这样形成了体液的循环
对于健康的人来说
肾和脾的力量是不相上下的
但是如果脾虚了
那么大量的湿气会在体内堆积起来
盛夏炎热
很多人爱喝冷饮、吃凉菜、喝冰镇啤酒
特别容易损伤脾胃
加上夏天毛孔打开
大家都喜欢待在凉爽的空调房里
湿寒容易入侵
肾脏主水，管理着体内水液的输送与排泄，
湿气如果堆积过多，会造成肾脏压力
如何去除体内的“湿气”？
去除体内的湿气，不一定非要去医院，以下这些方法可以用在日常生活中，自行调理。
1、食疗
喝姜汁黑糖或者多吃山药来驱寒健脾。姜辣素能促进唾液腺和胃肠消化腺的分泌，属于典型的热性食物，可以祛湿驱寒的作用，把体内湿气排出。
山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药选择垆土铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气。
2、按穴位
立秋过后终伏期间，按摩委中穴，可让脾胃变得强壮起来。委中穴在腿窝的中心点上，走的是膀胱经，膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，是化湿要穴，如果不通畅，湿气就排不出去，平时随时就可以按摩此穴位，可以补中益气、通经活络。
3、热水泡脚
双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区和经络分布，用热水泡脚可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，可以祛湿驱寒。
但，需要每日坚持才能起到养生作用
对于生活工作节奏快的现代人，每天都吃祛湿的食物以及泡脚按摩这些祛湿的方法，大多数人都无法实现
不能每日都进行怎么办喃？
今天小编就要为你推荐一款简单，实惠且便利的去湿利器：贴足贴
足贴，就是利用专业艾灸的原理，借助艾草药性温通经脉，操作更简单，省时省力。
古法古方，中药材入贴，
通过刺激足底经络，
迅速有效地去除久积体内的湿气和毒素。
睡前贴左点足贴于脚底，
一边睡觉，一边就把湿气赶走了。
【作用于涌泉穴的养生之道】
脚，是人穴位和全身经络的集中区，
集中了全身器官的52个反射器，
也是人体重要的保养部位。
所以古自有“上病取下，百病治足”之说。
从经络学的观点看，人的五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位。双脚穴位达66个，占全身穴位的1／10。
在脚底这66个穴位中，最重要的就是涌泉穴。经常按摩涌泉穴，具有益肾健脑，增强智力的功效，并且能安心宁神，舒肝明目。
▲涌泉穴: 乃是肾经的首穴。我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说："肾出于涌泉，涌泉者足心也。" 意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。
艾草药性温热
有温通经络、活血祛湿的功效
可以通过调理涌泉穴疏通脉络
将寒湿驱赶出来
除了涌泉穴
我们的脚底还有另外70多个穴位
对应人体的各个器官和组织
用艾草足贴对穴位进行适当温和刺激后
体内的有害物质会在转变蛋白的作用下透皮排出
以扩散的形式排出体内
使全身受益
[艾叶】
甄选蕲艾入贴，气清而香，温而不燥，炙足之道也
艾草是性温、味苦、无毒的一味中药材，
具有祛湿、理气、驱寒、温经、助眠等功效。
[生姜】
以生姜入贴，取姜之优，其香辛，其性辣，润足之道也。
俗话说：冬吃萝卜，夏吃姜。
姜不仅可抗氧化，健脾胃，去体寒，
还可防暑、祛湿和提神。
用生姜入贴，可加快体内水液运行和排汗。
【薰衣草】
以薰衣草入贴，浓香而不腻，入眠一贴，护足之道也
薰衣草因其功效很多，自古有“芳香药草”之美誉，
可醒脑明目，舒缓焦虑，安抚睡眠，洁肤美容和减肥。
用于足贴中，舒缓足部神经，调理肾脏运行，
还可芬芳助眠。
【养足也养身】
苏东坡曾再《养生记》，
把涌泉穴，视为养生只要术。
寿视养老新书指出：
旦夕之间擦涌泉，使“脚力强健，无萎靡弱酸痛之疾矣”。
护好涌泉穴可以增强人的体质，增强抗御病邪的能力。
所以，左点足贴不仅可以排毒祛湿
作用还有这么多：
1.温暖手脚，缓解姨妈痛
有些体质寒凉的妹子，
即便在夏天也容易手脚冰凉，
足贴能温热身体长达8小时，
贴上后，从脚到全身都是暖暖的，
带走体内寒湿后，还可缓解经痛。
2.缓解关节疼痛
足贴可通过调节足底经络，
对风湿引起的关节疼痛、
跌打扭伤疼痛有很好的舒缓作用，
所以家里的老人需要常备足贴。
3.改善睡眠和气色
足贴之功效，远胜于泡脚。
调节各个器官功效的同时，
能促进新陈代谢、改善睡眠和气色。
