男性都很害怕自己出现肾亏，毕竟肾的功能是十分强大的，它主管着人体内十分多的功能，万一出现肾亏，一系列的问题就会接踵而来，那么如何知道自己出现肾亏呢？下面就为大家介绍一下男人出现肾亏的症状，在平常饮食方面又应该如何调制呢？
一、男人肾虚的症状有哪些
1、夜尿增多
关于正常的男人来说的话。起夜的现象是不常见的，但是如果你肾虚了，那么就很简单起夜了。半夜的时分，如果你起夜好几次的话，那阐明你可能肾有点儿虚了。若是你一个小时就差不多上一次厕所的话，那就是肾虚严峻了。如果你想要彻底治愈的，必须温扶先天肾阳之气这一环节。增强肾气的固摄气化效果，才能让其得阳而阴退。建议右归丸。
2、头晕耳鸣
如果你感觉到头晕耳鸣的话。可能你会有很大的压力，这个时候，你会觉得眼睛发花，天旋地转，恶心呕吐等滋味，其实这种症状是与肝肾有关系的。这是因为身体里缺了一种东西后，使脑所养失去，就会出现头晕，耳鸣。这个时候，就是肾虚了，你要好好养一下了。最好的方式就是寻找补益肾气的，自然，头晕耳鸣的症状就会消失了。
3、畏寒体冷
当夏天的时分，气候很热，本不应该感觉到凉，但是如果气候有变，例如刮风或者是下雨的时分，你就会感觉到分外的冷，这个时分，你就要好好考虑一下了，有可能你就是肾虚了。这个进修，你可能会腰膝酸痛，神疲厌倦，少气懒言，口淡不渴等症状。这个时分，被肾虚最好的方法，就是吃点儿狗肉，因为狗肉不只能够壮5阳，并且益精哦。
4、腰痛
腰痛。我们都知道的是在肾疼的时候，就会腰痛的。是的，没错。这个时分，一般情况下可能会有以下的情况，一种是内伤，一种是劳损。关于内伤来讲，就是先天不足，或者是久病过虚的那种，或者是疲劳过度所构成的。轻者无法折腰或起立，而重者则腰部根柢无力。劳损则是指体力负担过重构成的。例如，长时间以一种姿态劳动，就会构成肾虚。如果出现经常性的腰痛的话，要好好调度加歇息。当然，也可以吃点儿六味地黄丸。
二、肾虚吃什么好
1、板栗
味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。
2、琥珀核桃
补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿 ，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。
3、龙眼肉粥
健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿 早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。
4、牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
5、花鲈、鲈子鱼
性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。
上面为大家介绍了男人肾虚的症状有哪些。如果出现了以上的症状，那么就一定要小心了。毕竟肾是人体固精气所在的地方，如果出现问题，对身体内外都会有很大的影响，所以也为大家介绍了一下补肾的食物，我们在调理的同时，也要多进行体育锻炼，增加阳气。
