秋天湿气太重怎么祛湿？开水煮“1物”，湿气没了，肚子平了

现在生活条件越来越好，很多人都有湿气，但只是程度不同而已。大多数的人都是吃东西特别油腻的人，并且他们缺乏锻炼。人体一旦有湿气，身体就会感到特别重、四肢无力、没有大便的形状和油腻的头发。在中医中，湿气被称为湿邪，这将严重危害我们的健康。它是健康的头号杀手，所以我们必须及时去除湿气。

什么是湿气？

湿气是中医当中的一种说法，中医认为人体湿气过重与气候潮湿、吃肉多等因素有关。如今，湿气重的女性是很多的，女性体内湿气重的时候，精神状态会变差，舌苔也会变厚，需要早点调理的。湿邪侵入人体的时候，脾胃会受损，脾气虚的时候，体内气血运行会受影响，脸色会变得晦暗。身体气血运行对人体来说是很重要的，所以湿气重的时候不宜拖延。

湿气是怎么来的？

湿气的形成与身体一个重要的器官有关，那就是脾。脾主消化水湿，它主要负责将人体代谢、循环造成的废水排泄出去。可如果脾损伤，出现脾虚问题，则水湿不能全部消化，就会在人体内部聚积，久而久之就易伤身体。

如何知道自己体内是否有湿气？只要我们平时多加注意，就能发现可以判断的信号很多。

1.起床时看感觉

早晨起床时还觉得困倦、四肢沉重，尤其是小腿肚子发酸发沉，手脚冰冷，人也懒得动弹，说明你体内湿气重了。

2.穿衣时看感觉

皮肤总爱起疹子，有时手脚患有小疱疹甚至脱皮，脸上、头发总爱出油，黏腻不舒服。

3.如厕时看大便

大便经常粘在马桶上，一箱水还冲不净，而且总有排不净的感觉，说明体内有湿气了。

去湿气的食疗方法

清热祛湿粥

【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。

【制作】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。

【用法】 温热服食。

【疗效】清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。

【注意事项】 大便干结者不宜用。

【湿气重该怎么去除？坚持每天喝一杯这种水，排出湿气，一身轻松！】

要想排出体内湿气，可以通过喝茶来实现。

首先喝茶利尿，而利尿对排湿有很大的帮助，再者是茶饮多由药食同源材料组成，既是食物也有一定的药理作用，长期饮用调理还没有副作用，而且饮茶还养生保健。

三豆一皮茶中的三豆配方出自宋代医学著作《朱氏集验方》白扁豆，薏仁米，赤小豆，是很常用的清热祛湿药膳。一皮则是陈皮，陈皮性温，归肺，脾经，有健脾理气，燥湿化痰，促进消化，增强食欲等功效。所以，不管你是湿热还是寒湿，都具备很好的祛湿效果哦!。

本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/24008.html

标签组：[健康] [养生] [中医] [祛湿] [湿气] [体内湿气]