肾脏是人体极其重要的器官,肾功能减退不仅会引发各种疾病,还会导致早衰折寿。肾气不足是中医上的病症名,也叫做肾不纳气,是指肾功能减退的现象,与长期饮食不当、过度劳累等有一定的关系。女性肾气不足会出现月经紊乱、全身乏力、脱发等症状,需要及时调理,那么女人肾气不足吃什么补呢?

1、黑芝麻。肾气不足的女性平时可以多吃黑芝麻,黑芝麻性平,有滋养肝肾的功效,能够改善肾气不足导致的头晕、眼花、耳鸣、脱发、便秘等症状。但要注意,患有慢性腹泻的女性尽量少吃黑芝麻,避免病情加重,黑芝麻也不能一次性吃太多,每天半勺即可,避免导致内分泌紊乱。
2、韭菜。肾气不足也可以多吃韭菜,韭菜有健脾补肾的功效,还可以提供多种维生素,增强机体免疫力。韭菜富含纤维素,能够促进肠道蠕动,缓解肾气不足导致的便秘问题。
3、猪腰。将猪腰去掉内膜,然后切碎放入锅中,加入适量的生姜小炒,接着放入枸杞和鹿茸隔水炖熟。这道食疗方具有较好的补肾作用,能够改善头晕、无力、怕冷等症状。
4、桂圆。肾气不足的女性平时也可以多吃桂圆,桂圆性温,具有改善脾肾的作用,是比较好的滋补食物,平时经常用桂圆和莲子一起煲汤喝,可以改善贫血、乏力、心悸等不适症状。
肾气不足的女性可以多吃以上介绍的这几种食物,包括黑芝麻、猪腰、韭菜、桂圆等。肾气不足是中医上的说法,是指肾功能减退的现象,其病因非常多样。一旦出现肾脏不适,患者一定要尽快调理,不要过度劳累,并纠正不良饮食习惯,尽量不要重口味饮食。
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